সাইনাসাইটিসের সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়

আমাদের মধ্যে অনেকেই সাইনাসাইটিসের সমস্যায় ভুগে থাকেন। যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক। মাঝেমধ্যেই আমাদের মাথাব্যথা দেখা দেয়। তবে জানেন কি, প্রবল মাথাব্যথার অন্যতম একটি বড় কারণ হচ্ছে সাইনাসাইটিস কিংবা সাইনাস ইনফেকশনের সমস্যা। ভাইরাসজনিত এই সমস্যাটি ব্যাকটেরিয়া কিংবা ফাংগাসের ফলেও দেখা দিতে পারে। সাধারণত অতিরিক্ত ঠান্ডার সমস্যা থেকে সাইনাসের ব্যথা দেখা দিলেও, দীর্ঘদিন সমস্যাটি রয়ে গেলে ক্রনিক হয়ে যেতে পারে।
মাথাব্যথাসহ, বন্ধ নাকের সমস্যা, কাশি, চোখ ফোলাভাব, খাবারের গন্ধ না পাওয়ার মত লক্ষণগুলোও দেখা দিতে পারে সাইনাসাইটিসের জন্য। এই সমস্যায় ব্যথাভাব দ্রুত কমাতে সাহায্য করে যে পদ্ধতিগুলো চলুন সেগুলো জেনে নেয়া যাক-
গরম ভাপ নেয়া
নাকের সাহায্যে জোরে জোরে শ্বাস নিয়ে গরম ভাপ টেনে নেয়ার পদ্ধতিটি সাইনাসের ব্যথা কমাতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর। এর ফলে সহজেই নাসারন্ধ্র খুলে যায়, যা ব্যথা কমিয়ে আনে।
এর জন্য একটি বড় বাটিতে গরম পানি নিতে হবে। বাটির সরাসরি উপরে অন্তত এক হাত দূরত্বে মাথা রেখে মাথার উপরে তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিতে হবে। এতে করে গরম পানির ভাপ সরাসরি নাকে প্রবেশ করবে। এভাবে ১০ মিনিট থাকতে হবে। সাইনাসের তীব্র ব্যথা কমাতে প্রতিদিন ২-৩ বার এই পদ্ধতির পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
গরম তোয়ালের ভাপ নেয়া
সাইনাসের সমস্যায় অনেকেই গরম পানির ভাপ নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না। যেহেতু গরম ভাপ সাইনাসের সমস্যা দ্রুত কমাতে সবচেয়ে দ্রুত কাজ করে, তাই গরম ভাপ নেয়ার আরেকটি পদ্ধতি হলো গরম তোয়ালের ভাপ নেয়া।
এর জন্য ছোট হ্যান্ড তোয়ালে গরম পানিতে ভিজিয়ে আলতোভাবে নিংড়ে নিতে হবে। তবে সম্পূর্ণ নিংড়ানো যাবে না, অল্প পানি থাকলে গরমভাব বেশিক্ষণ থাকবে। এবারে মুখের ত্বকের ক্ষতি হবে না এমন তাপমাত্রায় আসলে তোয়ালেটি ভাঁজ করে নাকের উপর আড়াআড়িভাবে দিয়ে দিতে হবে। এতে করে নাক, চোখের নিচের অংশ ও গালের মাংসল অংশ গরম ভাপ পাবে। পাঁচ মিনিট এভাবে রেখে তোয়ালে সরিয়ে নিতে হবে এবং পুনরায় গরম পানিতে চুবিয়ে এমন নিয়মের পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের ব্যবহার
ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলে থাকা মনোটারপেনাস, জিরানিওলস, লাইনেলুল নামক প্রদাহ বিরোধী ও অ্যান্টিসেপটিক উপাদান সাইনাসাইটিসের বিরুদ্ধে কাজ করে বলে জানাচ্ছে ২০১৩ সালের একটি গবেষণার তথ্য। গরম এক কাপ পানিতে ৩-৪ ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে পানির ভাপ নাকের সাহায্যে টেনে নিতে হবে। এছাড়া তুলার বলে এই এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নাকের কাছে রাখতে হবে তুলার বলটি।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- রৌমারীতে মা-ছেলেকে গলাকেটে হত্যার ২ আসামি আটক
- বেশি দামে সয়াবিন তেল বিক্রি ও মজুতের অপরাধে জরিমানা
- জলবায়ু পরিবর্তনের সংকটে দেড়শ কোটি মানুষ: প্রধানমন্ত্রী
- সাঘাটায় ট্রাফিক আইন ও যাত্রী সেবার মান উন্নয়নে ওয়ার্কশপ
- সাঘাটায় ২ দিনব্যাপী শিশু মেলার উদ্বোধন
- সৈয়দপুরে আর্থিক সহায়তার চেক বিতরণ
- বালিয়াডাঙ্গীতে আনসার ও গ্রাম প্রতিরক্ষা বাহিনীর উপজেলা সমাবেশ
- মাদক মামলায় যুবদল নেতা গ্রেফতার
- কলকারখানা পরিদর্শন অধিদফতরের কর্মকর্তা ‘ঘুষের’ টাকাসহ আটক
- ১৫০ কোটি টাকা ব্যয়ে শুরু হচ্ছে রংপুরে হাইটেক পার্কের কাজ
- পরিমাণে লিচু কম দেওয়ায় জরিমানা
- স্কুলছাত্রকে গোবর খাইয়ে নির্যাতন : মামলা করে বিপদে পরিবার
- উন্নয়ন প্রকল্পে পরিবেশ রক্ষায় গুরুত্ব দিতে নির্দেশ
- মিঠাপুকুরে যাত্রীবাহী বাসের ধাক্কায় ব্যবসায়ী নিহত
- আইসিটিতে বাংলাদেশের সঙ্গে কাজ করতে চায় থাইল্যান্ড
- ঘোড়াঘাটে স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে চিকিৎসা নিতে এসে ১ রোহিঙ্গা আটক
- টিসিবির মাধ্যমে জব্দ করা তেল বিক্রি হবে ১১০ টাকায়
- ভারতের ৮ কোম্পানি বাংলাদেশে গম রপ্তানিতে আগ্রহী: খাদ্যমন্ত্রী
- আরও ১৫ পাটকল বেসরকারি খাতে যাচ্ছে: পাটমন্ত্রী
- এশিয়ার মধ্যে সবচেয়ে কম ঋণ বাংলাদেশের: তাজুল ইসলাম
- `তিন বছরে আরও ১৪০০ মেগাওয়াট বিদ্যুৎ পাওয়া যাবে`
- স্বপ্নের পদ্মাসেতু এখন দৃষ্টিসীমায় দিগন্তজুড়ে দাঁড়িয়ে
- ভাসানচরে রোহিঙ্গাদের সুযোগ-সুবিধা বৃদ্ধি করবে জাতিসংঘ
- প্রত্যাবাসনের অনিশ্চয়তায় অপরাধে জড়াচ্ছে রোহিঙ্গারা: প্রধানমন্ত্রী
- পঞ্চগড়ে পুলিশের অভিযানে ড্রেজার মেশিনসহ বিভিন্ন উপকরণ জব্দ
- রৌমারীতে হত্যা মামলায় গ্রেফতার ২
- ঠাকুরগাঁও সদর উপজেলার ২০২২-২৩ অর্থ বছরের বাজেট ঘোষণা
- অবৈধ মজুদদারদের ছাড় নয়: বাণিজ্যমন্ত্রী টিপু মুনশি
- মানুষের ভাগ্য পরিবর্তনে আ.লীগের কোনো বিকল্প নেই: হানিফ
- রংপুরে বাকপ্রতিবন্ধী কিশোরীকে ধর্ষণের অভিযোগে গ্রেফতার ২
- বৃক্ষরোপণে প্রধানমন্ত্রীর পুরস্কারে ২৩ ব্যক্তি-প্রতিষ্ঠান মনোনীত
- ইউরিয়া সার উৎপাদন নিরবচ্ছিন্ন রাখার নির্দেশ
- জাল সনদধারী শিক্ষকদের ৪৬ কোটি টাকা উদ্ধার
- সৈয়দপুরে বিনামূল্যে অক্সিজেন সেবায় ডাবল সেঞ্চুরি
- করোনা সংক্রমণ বাড়ার শঙ্কায় জাতীয় কমিটির ৬ পরামর্শ
- তারাগঞ্জে বঙ্গবন্ধু গোল্ডকাপ ফুটবল টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত
- `সারাদেশে নদীভাঙন রোধে পর্যায়ক্রমে স্থায়ী প্রকল্প হচ্ছে`
- তারেক রহমানের সঙ্গে জঙ্গিবাদের সংযোগ
- করোনায় মৃত্যু নেই, বেড়েছে শনাক্ত
- হজযাত্রীদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও টিকা গ্রহণের সনদ দেখাতে হবে
- কবি নজরুল ইসলামের জন্মদিনে আওয়ামী লীগের শ্রদ্ধা
- জুনে ফের এক কোটি পরিবারকে খাদ্য সহায়তা দেওয়া হবে
- আ`লীগ সব সময় ভোটের মাধ্যমেই ক্ষমতায় এসেছে: প্রধানমন্ত্রী
- রংপুর চিড়িয়াখানায় আবারও ডিম দিয়েছে উটপাখি
- বিএনপি এদেশের সবচেয়ে বড় শত্রু: শেখ পরশ
- ‘আমাকে বুঝে উঠতে স্ত্রীর সময় লাগবে’
- মালদ্বীপে বৈধ হওয়ার সুযোগ পাচ্ছে বাংলাদেশিরা
- শূন্যকোটায় হজে যেতে ১০ মে’র মধ্যে নিবন্ধন করতে হবে
- জুনেই পদ্মা সেতু উদ্বোধন: ওবায়দুল কাদের
- বিএনপির পায়ের নিচে মাটি নেই: কৃষিমন্ত্রী