যেসব খাবার বিভিন্ন রোগের প্রতিষেধক
নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিনিয়তই আমরা বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। কিন্তু কোন খাবারটি কোন রোগের প্রতিষেধক তা আমরা সঠিকভাবে জানিনা। প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস আমাদেরকে কঠিন রোগ থেকে দূরে রাখতে পারে। বিভিন্ন ধরনের রোগ ও সমস্যা থেকে দূরে থাকতে প্রতিদিন স্বল্প পরিমাণে হলেও এসব খাবার খাওয়া উচিত-
১. মুখে দুর্গন্ধজনিত সমস্যা থাকলে কাঁচা পেয়ারা খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন।
২. জন্ডিস জাতীয় সমস্যা থেকে বাঁচতে ডালিম বেশ কার্যকরী।
৩. হরমোনজনিত সমস্যা হলে বেশি করে পাকা পেয়ারা খেতে হবে।
৪. কিডনিতে পাথর জাতীয় সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পাকা আম খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।
৫. মূত্রজনিত সমস্যায় মিষ্টি কুমড়া খাবেন।
৬. কৃমি থেকে দূরে থাকতে আনারস অনেক কার্যকরী।
৭. নিয়মিত টমেটো খেলে প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়।
৮. হারক্ষয় রোধ করতে নিয়মিত আঙ্গুর খাওয়া সর্বোত্তম প্রতিকার।
৯. রুক্ষ শুষ্ক চুল ঝলমলে নরম সিল্কি করতে প্রতিনিয়ত শসা খাবেন।
১০. যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তারা এর প্রতিকার হিসেবে কালোজাম খেতে পারেন।
১১. অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি পেঁয়াজ খেলে শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত সমস্যা থেকে দূরে রাখে।
১২. যদি শরীরে পাইলসের সমস্যা থেকে থাকে তবে পেঁপে এক্ষেত্রে ব্যাপক ভূমিকা পালন করে।
১৩. নিউমোনিয়া থেকে দূরে থাকতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার যেমন কমলা লেবু ইত্যাদি খাবেন।
এবার তাহলে জেনে নিন বিভিন্ন খাবারের জানা-অজানা কিছু উপকারিতা-
*আম- এই ফলে রয়েছে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, যা শরীরে স্নায়ু গুলোতে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়িয়ে দেয়।অনিদ্রা জনিত সমস্যা দূর করে ঘুমাতে সাহায্য করে। শরীর সতেজ রাখে।
*গাজর- গাজর দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে। নিয়মিত গাজর খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। গাজরের ভিটামিন এ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের রোদে পোড়া ভাব দূর করে।
*কাঁচ কলা- নিয়মিত কাজ কলা খেলে শরীর খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। কাঁচকলা পেট ঠান্ডা রাখে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।রক্তে শর্করার পরিমাণ বজায় রাখে এবং পটাশিয়ামের ঘাটতি দূর করে। শরীরের পুষ্টি জনিত ঘাটতিও দূর করতে কাঁচ কলার ভূমিকা অনেক।
*শসা- দেহে পানিশূন্যতা দূর করে শসা। দ্রুত হজম করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত কোলেষ্টেরলের মাত্রা কমায়, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ত্বক ও চুল সতেজ রাখে।
*টমেটো- রক্ত স্বল্পতা ও রক্ত সমস্যা জনিত সমাধানে টমেটো কার্যকর ভূমিকা পালন করে। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় টমেটো।ক্যান্সার প্রতিরোধে টমেটো সাহায্য করে।
*কাঁচা মরিচ- প্রতিদিন একটি কাঁচা মরিচ শরীরে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায়। কাঁচামরিচ শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। কাঁচা মরিচ হৃদপিণ্ড ভালো রাখে।
*জাম- রক্ত পরিশোধনের সাহায্য করে। ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
*রসুন- রসুনের রয়েছে নানা গুণ যা বলেও শেষ করা যায় না। দুধের সঙ্গে কয়েক কোয়া রসুন মিশিয়ে খেলে শরীরের ওজন বাড়তে সাহায্য করে। সরিষার তেলের সঙ্গে রসুনের কোয়া মিশিয়ে মালিশ করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। অনেকদিন যাবৎ হালকা জ্বর থাকলে ঘি এর সঙ্গে রসুন মিশিয়ে খেলে জ্বর সেরে যায়। সর্দি কাশি সারতেও রসুন বেশ কার্যকরী।
*কমলা লেবু- ক্যান্সারের জীবাণু ধ্বংস করতে সাহায্য করে। ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। হার্ট সুস্থ রাখে।
কমলালেবু দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- বাংলাদেশ থেকে দক্ষ কর্মী নেওয়ার প্রস্তাব অস্ট্রিয়ার
- খেলতে গিয়ে চোরাবালিতে ডুবে যায় কিশোর, অতঃপর...
- জলঢাকা পৌরসভায় উপ-নির্বাচনে মেয়র হলেন নোভা
- নাশকতা মামলায় কুড়িগ্রামে যুবদলের সভাপতিসহ কারাগারে ৬
- মোনাকোর হারে লিগ ওয়ান শিরোপা পিএসজির
- প্রথম স্ত্রীর হাতে কেন চড় খেয়েছিলেন আমির?
- হজ পালনে অনুমতি বাধ্যতামূলক করল সৌদি
- আবারো কমলো সোনার দাম
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান আবার কবে বন্ধ হবে, জানালেন শিক্ষামন্ত্রী
- ঈদুল আজহায় পশু আমদানির পরিকল্পনা নেই: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- রোগীর প্রতি চিকিৎসকের অবহেলা সহ্য করবো না: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- রাতভর ইসরায়েলি বিমান হামলায় ১৩ ফিলিস্তিনি নিহত
- আইনগত সহায়তা দরিদ্র-অসহায় নাগরিকের অধিকার: আইনমন্ত্রী
- সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য যা যা প্রয়োজন করা হবে: ইসি আলমগীর
- একদিনে হিট স্ট্রোকে ১৭ জনের মৃত্যুর রেকর্ড
- দেশে ফিরছেন প্রধানমন্ত্রী
- হাতীবান্ধায় গাছ থেকে ঝুলন্ত লাশ উদ্ধার
- আ.লীগের উপদেষ্টা সদস্য প্রণব কুমার বড়ুয়া মারা গেছেন
- এমএলএসে মেসির নতুন ইতিহাস
- রাতারাতি ভাইরাল পিয়া জান্নাতুল, কী বলছেন তিনি
- টানা ৪ মাসে হাতে লিখলেন কোরআন
- তীব্র দাবদাহে নজর কেড়েছে ‘এসি হেলমেট’
- থাইল্যান্ডের ব্যবসায়ীদের বাংলাদেশে বিনিয়োগের আহ্বান
- তৃণমূল পর্যায়ে স্বাস্থ্যসেবার উন্নতি করতে হবে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- অদক্ষ শ্রমিক বিদেশে পাঠানো হবে না: শ্রম প্রতিমন্ত্রী
- হজ ফ্লাইট শুরু ৯ মে: ধর্মমন্ত্রী
- ব্রিটিশ-বাংলাদেশিদের বৈধপথে রেমিট্যান্স পাঠানোর আহ্বান
- একটা জাল ভোট পড়লেই কেন্দ্র বন্ধ: ইসি আহসান হাবিব
- তরুণদের উদ্ভাবনী জ্ঞান কাজে লাগাতে হবে: স্পিকার
- তীব্র দাবদাহে বেড়েছে লবণ উৎপাদন
- দেশজুড়ে আরো ৩ দিন হিট অ্যালার্ট জারি
- বোরো মৌসুমের ধান-চালের মূল্য নির্ধারণ করল সরকার
- রোগীর প্রতি চিকিৎসকের অবহেলা সহ্য করবো না: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- সরকারি সুবিধা নিয়ে নির্বাচনী প্রচারণায় অংশ নিলে প্রার্থিতা বাতিল
- ভ্যানামি চিংড়ির পোনা আমদানির অনুমোদন দিল সরকার
- লালমনিরহাট জেলা সমিতি রংপুরের উদ্যোগে ইফতার ও মতবিনিময়
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- ইসরায়েলের এই বর্বরতা মেনে নেয়া যায় না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান আবার কবে বন্ধ হবে, জানালেন শিক্ষামন্ত্রী
- বাসভাড়া বাড়ানোর বিষয়ে যা বললেন শাজাহান খান
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- বুয়েটকে জঙ্গিবাদের আখড়া বানানো যাবে না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- প্রত্যেকের উচিত প্রধানমন্ত্রীকে সহায়তা করা: গণপূর্তমন্ত্রী
- ঈদের আগেই জিম্মি নাবিকদের মুক্ত করা নিয়ে যা জানা গেল
- বাড়তি ভাড়া চেয়ে হয়রানি করলেই ব্যবস্থা: আইজিপি
- ইসরায়েলি আগ্রাসনে ২৪ হাজারের বেশি নারী ও শিশু নিহত
- বেরোবি উপাচার্যের নামে ভুয়া ই-মেইল, থানায় জিডি
- লালমনিরহাট জেলা পরিষদের চেয়ারম্যান পদে শ্যামল জয়ী
- সৌদিতে ভারী বৃষ্টিতে ডুবে গেছে রাস্তাঘাট, ভেসে গেছে গাড়ি
- হাতীবান্ধায় মাদক ব্যবসায় বাঁধা দেয়ায় স্ত্রীকে মারধর