বর্ষাকালে অসুস্থতা কমাতে করণীয়
বর্ষাকালে বাতাসের আর্দ্রতা বেড়ে যায়। এর ফলে নানা রোগের সংক্রমণ দেখা দেয়। আমাদের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে যায়। এ সময় শরীরের বিপাকীয় কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য আমাদের পুষ্টি সমৃদ্ধ ডায়েটের পাশাপাশি আরো কিছু জিনিস মেনে চলতে হবে। তাহলে অনাকাঙ্ক্ষিত সব অসুখ-বিসুখ থেকে রক্ষা পাবেন।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা: ডাঃ আর আর দত্ত, গুরুগ্রামের পারস হেলথের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ বলেন, ‘বর্ষাকালে সাবান দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুবেন। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখবেন। খাওয়ার আগে অবশ্যই ভালো করে হাত ধুবেন। জীবাণু থেকে রক্ষা পেতে হাত না ধুয়ে মুখ স্পর্শ করবেন না’।
পানিবাহিত রোগ: বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। তাই এ সময় পানি পান করা থেকে সতর্ক হওয়া উচিত। সব সময় নিরাপদ এবং পরিষ্কার পানি পান করুন। অবশ্যই পানি ভালো করে ফুটিয়ে নিবেন। রাস্তার পাশের খাবার খাবেন না। এতে পেটে সমস্যা হতে পারে।
খাদ্যে নিরাপত্তা: ডাঃ দত্তের মতে, ‘বর্ষাকালে আর্দ্রতা বেশি থাকে। এই কারণে খাবার দ্রুত নষ্ট হতে পারে। এ জন্য খাবার রান্না করেই খেয়ে ফেলবেন। বাসি বা অবশিষ্ট খাবার খাওয়া থেকে এড়িয়ে চলুন। ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার আগে ভালোভাবে ধুয়ে নেবেন’।
মশাবাহিত রোগ: বর্ষাকালে মশার প্রকোপ বেড়ে যায়। ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়ার মতো রোগ ছড়াতে পারে। মশার কামড় প্রতিরোধে সর্বদা মশা প্রতিরোধক ব্যবহার করুন। প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পড়ুন। ঘুমানোর সময় মশারি টানিয়ে নিন।
পানির উৎস: ডাঃ দত্ত জানিয়েছেন, ‘বাড়ির আশেপাশে জমে থাকা পানি থেকে মশা ও অন্যান্য পোকামাকড়ের প্রজনন ক্ষেত্র হয়ে ওঠে। তাই বাড়ির আশেপাশের জমে থাকা পানির উৎস, যেমন- খোলা পাত্র, গর্ত বা অব্যবহৃত টায়ারগুলো সরিয়ে ফেলুন’।
বৃষ্টির পানি থেকে সুরক্ষা: বর্ষাকালে সব সময় নিজেকে শুকনো রাখুন। বাইরে গেলে কখনই ছাতা বা রেইনকোট বহন করতে ভুলবেন না। পানিরোধী জুতা পড়ে বের হবেন। এতে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে রক্ষা পাবেন।
পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল: আর্দ্র পরিবেশে ছত্রাক বেড়ে যায়। তাই আপনার বাসস্থানে যথাযথ বায়ুচলাচল নিশ্চিত করুন। শুষ্কতা বজায় রাখতে জানালা খুলে রাখুন। ফ্যান বা ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান: নিজেকে সুস্থ রাখতে ফলমূল, শাকসবজি এবং শস্য সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খান। হাইড্রেটেড থাকুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। স্ট্রেসের মাত্রা পরিচালনা করুন। এই সতর্কতাগুলো মেনে চললে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমে যাবে। আপনি কোনো উদ্বেগ ছাড়াই বৃষ্টি উপভোগ করতে পারবেন।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- লালমনিরহাট জেলা সমিতির নতুন কমিটি গঠন
- বাজুস এখন শক্তিশালী সংগঠন
- ধূমপান বা তামাক স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর
- সত্যি কী আমিরাতের গোল্ডেন ভিসা পাচ্ছেন শাকিব খান?
- হজের জন্য মাহরাম না পেলে নারীদের করণীয় কী?
- রাশিয়ার সাথে সম্ভাব্য সংঘাতের প্রস্তুতি নিচ্ছে ন্যাটো: মস্কো
- অপসাংবাদিকতা মূল সাংবাদিকতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সুবিধায় আরো এক ধাপ এগিয়ে গেল দক্ষিণবঙ্গ: রেলমন্ত্রী
- ‘যুদ্ধাপরাধীদের বিচারের মাধ্যমে আমরা পাপমুক্ত হয়েছি’
- ‘মৎস্যসম্পদ রক্ষার মাধ্যমে বৈদেশিক মুদ্রা অর্জন করতে হবে’
- উপজেলা নির্বাচনে ইভিএম ব্যবহার নিয়ে যে নির্দেশনা দিল ইসি
- টেনিস খেলাকে জনপ্রিয় করতে কাজ করা হচ্ছে: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সার্ভিসের মাধ্যমে রাজধানীর চাপ কমে আসবে: চিফ হুইপ
- ‘উদ্যোক্তারাই দেশের ভবিষ্যৎ অর্থনৈতিক অগ্রগতির কাণ্ডারি’
- তীব্র গরমেও শীতল বেগম রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয় ক্যাম্পাস
- চাই না মুক্তিযুদ্ধ চেতনাবিরোধী শক্তি ক্ষমতায় আসুক
- ২০৩০ সালের মধ্যে ৩৫ শতাংশ কার্বণ নিঃসরণ কমাতেই হবে
- খুলেছে দেশের সব শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান
- হাতীবান্ধায় মুক্তিযুদ্ধ মঞ্চের নতুন কমিটি ঘোষণা
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক : শসার মাস্ক
- মুসলিম উম্মাহর একাত্মতা ফিলিস্তিন সংকট সমাধানে ভূমিকা রাখতে পারে
- বাংলাদেশ-গাম্বিয়া জয়েন্ট বিজনেস টাস্কফোর্স গঠনের প্রস্তাব
- ডর্টমুন্ডের সঙ্গে এক যুগের সম্পর্ক ছিন্ন করছেন এই ফুটবলার
- ব্যাভিচারের বিরুদ্ধে লড়াই করে পুরস্কার পেলেন ‘অভাগী’ মিথিলা
- হজের ক্ষেত্রে শয়তান যেসব ওয়াসওয়াসা দেয়
- মার্কিন বাহিনীর ওপর হামলার পরিকল্পনা ভেস্তে দিলো কুয়েত
- যেসব জেলায় শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান শনিবার বন্ধ থাকবে
- আমাদের কাছে সব প্রার্থী সমান: ইসি রাশেদা
- খাড়িয়া ভাষা সংরক্ষণের আহ্বান প্রধান বিচারপতির
- রোহিঙ্গা গণহত্যার বিচার দ্রুত নিষ্পত্তি চায় বাংলাদেশ-গাম্বিয়া
- আদিতমারীতে জুয়ার আসর থেকে স্কুলশিক্ষকসহ আটক ৮
- দেশজুড়ে আরো ৩ দিন হিট অ্যালার্ট জারি
- বোরো মৌসুমের ধান-চালের মূল্য নির্ধারণ করল সরকার
- রোগীর প্রতি চিকিৎসকের অবহেলা সহ্য করবো না: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- সরকারি সুবিধা নিয়ে নির্বাচনী প্রচারণায় অংশ নিলে প্রার্থিতা বাতিল
- ‘যুদ্ধাপরাধীদের বিচারের মাধ্যমে আমরা পাপমুক্ত হয়েছি’
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- ইসরায়েলের এই বর্বরতা মেনে নেয়া যায় না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান আবার কবে বন্ধ হবে, জানালেন শিক্ষামন্ত্রী
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- প্রত্যেকের উচিত প্রধানমন্ত্রীকে সহায়তা করা: গণপূর্তমন্ত্রী
- বেরোবি উপাচার্যের নামে ভুয়া ই-মেইল, থানায় জিডি
- সৌদিতে ভারী বৃষ্টিতে ডুবে গেছে রাস্তাঘাট, ভেসে গেছে গাড়ি
- হাতীবান্ধায় মাদক ব্যবসায় বাঁধা দেয়ায় স্ত্রীকে মারধর
- আইপিএলে পান্ডিয়াদের বিরুদ্ধে জোচ্চুরির অভিযোগ!
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- আদিতমারীতে স্বামীর থাপ্পড়ে প্রাণ গেল স্ত্রীর
- ঢিলেঢালা পোশাক ও যথাসম্ভব ছায়ায় থাকুন: চিফ হিট অফিসার
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- অপবিত্র জায়গায় আল্লাহর নাম উচ্চারণ করা, শরিয়ত কী বলে?