কখন বুঝবেন আপনার স্ক্রিন টাইম বেড়েছে
স্মার্টফোন, ট্যাব কিংবা ল্যাপটপ; ডিজিটাল ডিভাইসগুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে। তবে আমরা যত বেশি স্ক্রিন টাইম ব্যবহার করি, আমাদের তত বেশি ক্ষতি হতে পারে। বিশেষ করে শিশুদের বেশি স্ক্রিন টাইম ব্যবহারে শুধু চোখের সমস্যাই নয়, মস্তিষ্কের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে।
চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ ড. বিনীত সেহগাল বলেছেন, স্ক্রিন টাইম বাড়ানোকে অনেক চোখের রোগ যেমন মায়োপিয়া, শুষ্ক চোখ, দৃষ্টি সিনড্রোম ইত্যাদির জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে যা বিশ্বব্যাপী বাড়ছে। পর্দা থেকে নির্গত নীল আলো চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। স্ক্রিন টাইম চোখের সমস্যার পাশাপাশি শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা বাড়াচ্ছে এবং এই স্থূলতার কারণে ঘুমের সমস্যা, মস্তিষ্কের সমস্যাও বাড়ছে।
জেনে নেয়া যাক কীভাবে জানবেন আপনার স্ক্রিন টাইম বেড়েছে কি-না-
চোখের সমস্যা
স্ক্রিন টাইম বাড়ানোর সবচেয়ে বড় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া চোখের স্বাস্থ্যের উপর। দূরের জিনিস দেখতে যদি আপনার দৃষ্টি ঝাপসা হয়, পরিষ্কারভাবে দেখার জন্য আপনার চোখ কুঁচকে বা সামান্য বন্ধ করতে হয়, ঘন ঘন মাথাব্যথা হয় বা চোখের চাপ অনুভব করেন। তবে অবিলম্বে স্ক্রিন এড়ানো উচিত। এগুলো মায়োপিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিৎসা করা উচিত।
ঘুমের সমস্যা বা ঘন ঘন বিরতি
গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ক্রিন টাইম বাড়ানো ঘুমের সমস্যা হতে পারে। খুব বেশি স্ক্রীন দেখা ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় মেলাটোনিন হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনিও যদি কয়েকদিন ধরে ঘুমের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে সব ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করে দিন।
ওজন বৃদ্ধির সমস্যা
স্ক্রিন টাইমও আপনার ওজন বাড়াতে পারে। স্ক্রিনে বেশি সময় কাটানোর কারণে, আপনার শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা কমতে শুরু করে, যা ক্যালোরি বার্ন করা কমায় এবং ওজন বাড়াতে পারে। বেশি মোবাইল ব্যবহারের কারণে শিশুদের মধ্যে এই ঝুঁকি বেশি দেখা যাচ্ছে।
উল্লেখ্য, এই নিবন্ধটি মেডিকেল রিপোর্ট থেকে সংগ্রহ করা তথ্যের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে। উল্লিখিত রোগ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন ।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- রাফাহতে ইসরায়েলি বিমান হামলায় ২১ ফিলিস্তিনি নিহত
- দ্রব্যমূল্য নিয়ে চাপের মধ্যে আছি: ওবায়দুল কাদের
- প্রয়োজনে শুক্রবারও ক্লাস: শিক্ষামন্ত্রী
- জনগণের কথা চিন্তা করে আইন তৈরি করতে হবে: আইনমন্ত্রী
- তৃণমূল মানুষের উন্নয়নকে অগ্রাধিকার দিচ্ছে সরকার
- হাওরের ৯৭ শতাংশ বোরো ধান কাটা শেষ
- ৩০ হাজার বীর মুক্তিযোদ্ধা পরিবার আবাসন সুবিধা পাবে
- চাকরিতে প্রবেশে বয়সের বিষয়ে যা জানালেন জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- ‘অভিবাসন নিয়ে অপতথ্য রোধে কাজ করবে বাংলাদেশ-ইতালি’
- ঢাকায় আসছেন ভারতীয় পররাষ্ট্রসচিব
- অবৈধ জাল ব্যবহার বন্ধ করা হবে: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- ১৪ দিনে হিটস্ট্রোকে ১৫ মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- উত্তর-পশ্চিম দিক থেকে ৮০ কিলোমিটার বেগে ধেয়ে আসছে তীব্র ঝড়
- ‘বাংলাদেশ সেনাবাহিনী জনগণের আস্থা-বিশ্বাস অর্জন করেছে’
- লালমনিরহাট জেলা সমিতির নতুন কমিটি গঠন
- বাজুস এখন শক্তিশালী সংগঠন
- ধূমপান বা তামাক স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর
- সত্যি কী আমিরাতের গোল্ডেন ভিসা পাচ্ছেন শাকিব খান?
- হজের জন্য মাহরাম না পেলে নারীদের করণীয় কী?
- রাশিয়ার সাথে সম্ভাব্য সংঘাতের প্রস্তুতি নিচ্ছে ন্যাটো: মস্কো
- অপসাংবাদিকতা মূল সাংবাদিকতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সুবিধায় আরো এক ধাপ এগিয়ে গেল দক্ষিণবঙ্গ: রেলমন্ত্রী
- ‘যুদ্ধাপরাধীদের বিচারের মাধ্যমে আমরা পাপমুক্ত হয়েছি’
- ‘মৎস্যসম্পদ রক্ষার মাধ্যমে বৈদেশিক মুদ্রা অর্জন করতে হবে’
- উপজেলা নির্বাচনে ইভিএম ব্যবহার নিয়ে যে নির্দেশনা দিল ইসি
- টেনিস খেলাকে জনপ্রিয় করতে কাজ করা হচ্ছে: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সার্ভিসের মাধ্যমে রাজধানীর চাপ কমে আসবে: চিফ হুইপ
- ‘উদ্যোক্তারাই দেশের ভবিষ্যৎ অর্থনৈতিক অগ্রগতির কাণ্ডারি’
- তীব্র গরমেও শীতল বেগম রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয় ক্যাম্পাস
- চাই না মুক্তিযুদ্ধ চেতনাবিরোধী শক্তি ক্ষমতায় আসুক
- আদিতমারীতে জুয়ার আসর থেকে স্কুলশিক্ষকসহ আটক ৮
- দেশজুড়ে আরো ৩ দিন হিট অ্যালার্ট জারি
- বোরো মৌসুমের ধান-চালের মূল্য নির্ধারণ করল সরকার
- রোগীর প্রতি চিকিৎসকের অবহেলা সহ্য করবো না: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- সরকারি সুবিধা নিয়ে নির্বাচনী প্রচারণায় অংশ নিলে প্রার্থিতা বাতিল
- ‘যুদ্ধাপরাধীদের বিচারের মাধ্যমে আমরা পাপমুক্ত হয়েছি’
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান আবার কবে বন্ধ হবে, জানালেন শিক্ষামন্ত্রী
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- প্রত্যেকের উচিত প্রধানমন্ত্রীকে সহায়তা করা: গণপূর্তমন্ত্রী
- বেরোবি উপাচার্যের নামে ভুয়া ই-মেইল, থানায় জিডি
- সৌদিতে ভারী বৃষ্টিতে ডুবে গেছে রাস্তাঘাট, ভেসে গেছে গাড়ি
- হাতীবান্ধায় মাদক ব্যবসায় বাঁধা দেয়ায় স্ত্রীকে মারধর
- আইপিএলে পান্ডিয়াদের বিরুদ্ধে জোচ্চুরির অভিযোগ!
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- আদিতমারীতে স্বামীর থাপ্পড়ে প্রাণ গেল স্ত্রীর
- ঢিলেঢালা পোশাক ও যথাসম্ভব ছায়ায় থাকুন: চিফ হিট অফিসার
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- অপবিত্র জায়গায় আল্লাহর নাম উচ্চারণ করা, শরিয়ত কী বলে?
- তানজানিয়ায় বন্যা-ভূমিধসে ১৫৫ জনের মৃত্যু