সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বিরক্ত?
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের জন্ম যোগাযোগের পরিসর বাড়ানোর জন্য। ওই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমই কি-না বিরক্তিকর হয়ে উঠছে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের জন্য বিরক্তিকর হয়ে ওঠার জন্য একাধিক সমস্যা উপস্থাপন করে। অশালীন কন্টেন্ট, মানুষ সেখানে বিতর্কিত আলোচনা করে ও আপনার জীবন সেখানে আরো স্থবির হয়ে উঠছে।
অনেক সমস্যা ও মানসিক নেতিবাচক প্রভাব আপনাকে দমিয়ে ফেলছে। হাঁসফাঁস করছেন আপনি বাঁচার জন্য। তাহলে বাঁচবেন কিভাবে? আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে। কিন্তু কিভাবে এড়াবেন? এড়ানো কি এতই সোজা? হ্যাঁ সহজ। একবার আমাদের কথা শুনেই দেখুন।
প্রয়োজনেই ব্যবহার করুন
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম শুধু প্রয়োজনে ব্যবহার করুন। কাজটি সহজ। আপনার যদি যোগাযোগই প্রয়োজন হয় ফেসবুক ডিএক্টিভেট করে শুধু মেসেঞ্জার চালু রাখুন। প্রয়োজনেই ব্যবহার হলো। হোয়াটস অ্যাপ বা অন্যান্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নোটিফিকেশন অফ রাখুন। তাহলেই কিন্তু অনেকটা সরে যাচ্ছেন আপনি।
শখ গড়ে তুলুন
শখের কথায় আসি। এখন তো কারো আর শখ নেই। উলটো মানুষ যেন এখন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম নির্ভরশীল। তাহলে এবার বাগান করুন, বা লেখার অভ্যাস গড়ুন। একটা ভালো শখ বাগান। ছাদ-বাগান এমনকি নিজের বারান্দাকে সাজিয়ে ফেলুন। নিজের ঘর সাজানোর কাজ করুন। খেলার অভ্যাস গড়ুন। খেলতে বের হোন। এগুলোও বয়স-ভেদে শখ হতে পারে।
পরিবারের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ান
পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে যোগাযোগ বাড়ান। আমরা এখন কানেক্টেড। কিন্তু সরাসরি সংযোগ কমেছে৷ ঘুরতে যাওয়ার এত জায়গা। অথচ আটকে আছি কফিশপ বা রেস্টুরেন্টে। বাগান, পার্ক, চিড়িয়াখানা বা আশপাশে কোথাও ঘোরার জন্য পারিবারিক সূচি গড়ুন। বন্ধুদের সঙ্গেও আপনাদের যোগাযোগ বাড়াতে হবে।
বই পড়ুন
বই পড়বেন কেন এই সময়ে? এটাও ভাবা জরুরি। বই পড়ার সবচেয়ে বড় কারণ জ্ঞান অর্জন নয়। বই আমাদের কল্পনাকে যতটা উদ্দীপ্ত করতে পারে অন্য মিডিয়া কিন্তু পারে না। এজন্যই বই পড়া দরকার। এই মন্তব্যটি করেছিলেন ম্যাট ওয়ালশ। তার এই বক্তব্যটি ভেবেই বই পড়ুন। এখনকার ননফিকশন বইগুলো পড়াই সম্ভবত সবচেয়ে ভালো। যদি অভ্যাস না থাকে কিছু জনপ্রিয় ননফিকশন আপনাকে আনন্দিত করবেই। আর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে মনোযোগ না দেওয়ার ব্যাপারে বই হলে তো কথাই নেই।
সময় ভাগ করুন
আপনার সময় ভাগ করে নিন। মোবাইল সবসময় আপনার হাতে না থাকলেই ভালো। সময় ভাগ করে নিয়ম করে খান, ঘুমোন, পড়ুন, শরীরচর্চা করুন। ভালো থাকবেন।
সিনেমা বা মঞ্চনাটক সরাসরি দেখুন
মোবাইলে মিডিয়া দেখার স্বভাব কমাতেই হলে গিয়ে সিনেমা দেখুন। আলাদা অভিজ্ঞতা। আর সিনেমা ভালো না লাগলে আপনি বরং মঞ্চনাটক দেখতে যান। মঞ্চের নাটকে যে অনুভূতি তা অকল্পনীয়। আপনার আশপাশে এমন অনেক মঞ্চনাটক মঞ্চস্থ হয়। খোঁজ রাখুন। দেখতে যান। চাইলে আর্ট গ্যালারিতেও যেতে পারেন।
- সত্যি কী আমিরাতের গোল্ডেন ভিসা পাচ্ছেন শাকিব খান?
- হজের জন্য মাহরাম না পেলে নারীদের করণীয় কী?
- রাশিয়ার সাথে সম্ভাব্য সংঘাতের প্রস্তুতি নিচ্ছে ন্যাটো: মস্কো
- অপসাংবাদিকতা মূল সাংবাদিকতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে: তথ্য প্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সুবিধায় আরো এক ধাপ এগিয়ে গেল দক্ষিণবঙ্গ: রেলমন্ত্রী
- ‘যুদ্ধাপরাধীদের বিচারের মাধ্যমে আমরা পাপমুক্ত হয়েছি’
- ‘মৎস্যসম্পদ রক্ষার মাধ্যমে বৈদেশিক মুদ্রা অর্জন করতে হবে’
- উপজেলা নির্বাচনে ইভিএম ব্যবহার নিয়ে যে নির্দেশনা দিল ইসি
- টেনিস খেলাকে জনপ্রিয় করতে কাজ করা হচ্ছে: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- ট্রেন সার্ভিসের মাধ্যমে রাজধানীর চাপ কমে আসবে: চিফ হুইপ
- ‘উদ্যোক্তারাই দেশের ভবিষ্যৎ অর্থনৈতিক অগ্রগতির কাণ্ডারি’
- তীব্র গরমেও শীতল বেগম রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয় ক্যাম্পাস
- চাই না মুক্তিযুদ্ধ চেতনাবিরোধী শক্তি ক্ষমতায় আসুক
- ২০৩০ সালের মধ্যে ৩৫ শতাংশ কার্বণ নিঃসরণ কমাতেই হবে
- খুলেছে দেশের সব শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান
- হাতীবান্ধায় মুক্তিযুদ্ধ মঞ্চের নতুন কমিটি ঘোষণা
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক : শসার মাস্ক
- মুসলিম উম্মাহর একাত্মতা ফিলিস্তিন সংকট সমাধানে ভূমিকা রাখতে পারে
- বাংলাদেশ-গাম্বিয়া জয়েন্ট বিজনেস টাস্কফোর্স গঠনের প্রস্তাব
- ডর্টমুন্ডের সঙ্গে এক যুগের সম্পর্ক ছিন্ন করছেন এই ফুটবলার
- ব্যাভিচারের বিরুদ্ধে লড়াই করে পুরস্কার পেলেন ‘অভাগী’ মিথিলা
- হজের ক্ষেত্রে শয়তান যেসব ওয়াসওয়াসা দেয়
- মার্কিন বাহিনীর ওপর হামলার পরিকল্পনা ভেস্তে দিলো কুয়েত
- যেসব জেলায় শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান শনিবার বন্ধ থাকবে
- আমাদের কাছে সব প্রার্থী সমান: ইসি রাশেদা
- খাড়িয়া ভাষা সংরক্ষণের আহ্বান প্রধান বিচারপতির
- রোহিঙ্গা গণহত্যার বিচার দ্রুত নিষ্পত্তি চায় বাংলাদেশ-গাম্বিয়া
- সাত জেলায় দুপুরের মধ্যেই ঝড়-বৃষ্টির আভাস, নদীবন্দরে সতর্কতা
- ‘নতুন প্রজন্মকে মুক্তিযুদ্ধের চেতনায় গড়ে তুলতে হবে’
- বাংলাদেশ-ভারত আজ একই লক্ষ্যে এগোচ্ছে: সেলিম মাহমুদ
- আদিতমারীতে জুয়ার আসর থেকে স্কুলশিক্ষকসহ আটক ৮
- দেশজুড়ে আরো ৩ দিন হিট অ্যালার্ট জারি
- বোরো মৌসুমের ধান-চালের মূল্য নির্ধারণ করল সরকার
- রোগীর প্রতি চিকিৎসকের অবহেলা সহ্য করবো না: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- সরকারি সুবিধা নিয়ে নির্বাচনী প্রচারণায় অংশ নিলে প্রার্থিতা বাতিল
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- ইসরায়েলের এই বর্বরতা মেনে নেয়া যায় না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান আবার কবে বন্ধ হবে, জানালেন শিক্ষামন্ত্রী
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- প্রত্যেকের উচিত প্রধানমন্ত্রীকে সহায়তা করা: গণপূর্তমন্ত্রী
- বেরোবি উপাচার্যের নামে ভুয়া ই-মেইল, থানায় জিডি
- সৌদিতে ভারী বৃষ্টিতে ডুবে গেছে রাস্তাঘাট, ভেসে গেছে গাড়ি
- হাতীবান্ধায় মাদক ব্যবসায় বাঁধা দেয়ায় স্ত্রীকে মারধর
- আইপিএলে পান্ডিয়াদের বিরুদ্ধে জোচ্চুরির অভিযোগ!
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- ঢিলেঢালা পোশাক ও যথাসম্ভব ছায়ায় থাকুন: চিফ হিট অফিসার
- আদিতমারীতে স্বামীর থাপ্পড়ে প্রাণ গেল স্ত্রীর
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- অপবিত্র জায়গায় আল্লাহর নাম উচ্চারণ করা, শরিয়ত কী বলে?
- তানজানিয়ায় বন্যা-ভূমিধসে ১৫৫ জনের মৃত্যু