দিনে পাঁচটি আঙুর খেলে ত্বকে যে পরিবর্তন আসে
আঙুর একটি পুষ্টিকর ফল। এটি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট আছে। যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এটি খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। শরীরের দৈনন্দিন ক্রিয়াগুলি চলাচল করতে সাহায্য করে।
আঙুর শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছে দিনে পাঁচটি থেকে ১০টি আঙুর খাওয়া খুবই উপকারী। চাইলে তারও বেশি আঙুর আপনি খেতেই পারেন। এটির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তেমন নেই বলেও জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
আঙুরে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ। K, C, এবং B9 এর মত ভিটামিনে সমৃদ্ধ আঙুর। রক্তনালীগুলোর কোন ক্ষতি করে না।
আঙুরের উপকারিতাঃ
>> আঙুর ত্বকের জন্য উপকারী
>> বার্ধক্য রুখতে কার্যকর
>> ত্বক নরম ও কোমল করে
>> টোনারের কাজ করে আঙুর
>> দাগ আর ক্ষত সারাতে গুরুত্বপূর্ণ
>> আঙুর চুল পড়া বন্ধ করে
>> আঙুরের বাকি উপকারিতাঃ
>> ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কার্যকর
আঙুর অন্যান্য অনেক ফলের মতই ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ তৈরি করতে সাহায্য করে।
পেশী গঠন: আঙুর খাওয়ার ফলে পটাসিয়াম এবং ফাইবারের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এই খনিজটি প্রয়োজন অনুসারে রক্তনালীগুলিকে শিথিল এবং সংকুচিত করতে কাজ করে। তাই যদি আপনার শিরা এবং ধমনী সঠিকভাবে শিথিল হয়, তাহলে স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ কমে গেছে।
হজম সমস্যা: আঙরে থাকা জলীয় উপাদান আর ফাইবার হজমের সমস্যা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে।
চোখের জন্য উপকারী: আঙুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটেইন এবং জেক্সানথিন চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
চিকিৎসকরা নিয়মিত আঙুর খাওয়ার পরামর্শ দেন। যাদের সুগার বা প্রেসারের মত অসুস্থতা রয়েছে তারাও নিয়মিত আঙুর রাখতে পারেন ডায়েট চার্টে। তাহলে সমস্যা অনেকটাই কমে আসে।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- আদিতমারীতে গ্রাম আদালত ব্যবস্থাপনা বিষয়ক কর্মশালা
- গাইবান্ধায় যুব উন্নয়নে সরকারি উদ্যোগ নিয়ে মতবিনিময় সভা
- রংপুরে ইসতিসকার নামাজ আদায়
- দ্বিতীয় সাক্ষাতেও গুজরাটকে হারাল দিল্লি
- খুন হওয়ার ভয়ে বাড়ি ছাড়লেন সালমান খান
- সব রোগ-ব্যাধি থেকে শেফা লাভের সূরা
- জিম্মি এক ইসরায়েলি-আমেরিকানের ভিডিও প্রকাশ করেছে হামাস
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- বাংলাদেশ-ভারত ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করবে: ত্রাণ প্রতিমন্ত্রী
- র্যাবের নতুন মুখপাত্র আরাফাত ইসলাম
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: বেরোবি কেন্দ্রের পরীক্ষার্থী ৩১ হাজার ৯৪৬ জন
- গরমে ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিতে’ বাংলাদেশের শিশুরা: ইউনিসেফ
- মরিশাসের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে তথ্য প্রতিমন্ত্রীর বৈঠক
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- সব ডিসি-এসপির সঙ্গে ইসির বৈঠক আজ
- হিট অ্যালার্ট আরো তিনদিন বাড়লো
- বিআরটিএর অভিযানে ৪০৪ মামলায় ৯ লাখ টাকা জরিমানা
- ছয়দিনের সফরে ব্যাংককে পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- লালমনিরহাটে হত্যা মামলায় বিএনপির ৫ নেতাকর্মী কারাগারে
- পাটগ্রামে ট্রেনের ধাক্কায় নারীর মৃত্যু
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৪ নির্দেশনা
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- প্রথম ধাপে বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত ২৬ প্রার্থী
- চলতি অর্থবছরের মার্চ পর্যন্ত এডিপি বাস্তবায়ন অগ্রগতি ৫০ ভাগ
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- দেশজুড়ে আরো ৩ দিন হিট অ্যালার্ট জারি
- বোরো মৌসুমের ধান-চালের মূল্য নির্ধারণ করল সরকার
- ‘সোনার বাংলা বিনির্মাণে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করতে হবে’
- ভ্যানামি চিংড়ির পোনা আমদানির অনুমোদন দিল সরকার
- লালমনিরহাট জেলা সমিতি রংপুরের উদ্যোগে ইফতার ও মতবিনিময়
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- ইসরায়েলের এই বর্বরতা মেনে নেয়া যায় না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বাসভাড়া বাড়ানোর বিষয়ে যা বললেন শাজাহান খান
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- বুয়েটকে জঙ্গিবাদের আখড়া বানানো যাবে না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- প্রত্যেকের উচিত প্রধানমন্ত্রীকে সহায়তা করা: গণপূর্তমন্ত্রী
- ঈদের আগেই জিম্মি নাবিকদের মুক্ত করা নিয়ে যা জানা গেল
- বাড়তি ভাড়া চেয়ে হয়রানি করলেই ব্যবস্থা: আইজিপি
- ইসরায়েলি আগ্রাসনে ২৪ হাজারের বেশি নারী ও শিশু নিহত
- বাংলাদেশের স্বাধীনতা দিবসে ব্রুনাইয়ের সুলতানের শুভেচ্ছা বার্তা
- বেরোবি উপাচার্যের নামে ভুয়া ই-মেইল, থানায় জিডি
- লালমনিরহাট জেলা পরিষদের চেয়ারম্যান পদে শ্যামল জয়ী
- সৌদিতে ভারী বৃষ্টিতে ডুবে গেছে রাস্তাঘাট, ভেসে গেছে গাড়ি
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- হাতীবান্ধায় মাদক ব্যবসায় বাঁধা দেয়ায় স্ত্রীকে মারধর