রাতের একাকিত্ব কি শরীরের উপর প্রভাব ফেলে

কর্মসূত্রে হোক কিংবা ব্যাচেলর লাইফ, পরিবার ছেড়ে একা থাকেন অনেকেই। কারও কারও এভাবে থাকতে ভালো লাগে না আবার কারওবা অভ্যাস হয়ে যায়। কিন্তু এভাবে একেবারে একা থাকার প্রভাব কি শরীরের উপর পড়ে, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

২০২৮ সালের অক্টোবরে বিবিসির এক জরিপে জানা যায়, ৩৩ শতাংশ মানুষ সবসময় একাকিত্বে ভোগেন, এটা সব বয়সী মানুষের মধ্য থেকেই জানা গেছে। ৪২ শতাংশ মানুষ বলেছিল, তারা একাকিত্ব বোধ করেন না, তবে মাঝেমধ্যে একা বোধ করেন। আর ২৫ শতাংশ মানুষ জানিয়েছিল, কখনো কখনো একাকিত্ব বোধ করেন, সব সময় না। 

রাতের পর রাত একা থাকতে থাকতে অনেকের দুচোখের পাতা এক করতে সমস্যা হয়। ২০২১ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যারা একা থাকেন, তাদের অনেকই অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন। নিয়মিত কম ঘুম হতে থাকলে শরীরেও বাসা বাধে নানা অসুখ-বিসুখ।

দিনের পর দিন এভাবে চললে মস্তিষ্কের উপর চাপ পড়ে। সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন মনে হতে থাকে নিজেকে। এর ক্ষতিকর প্রভাবে মানসিক চাপ, অবসাদ দেখা দিতে পারে। 

সামাজিক ভাবে বিচ্ছিন্ন থাকার মনোভাব প্রভাব ফেলে স্মৃতিশক্তির উপরও।

মানসিক চাপ টানা চলতে থাকলে কর্টিসল নামক হরমোনের মাত্রা বাড়তে থাকে। তার প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে থাকে। বার বার অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় তখন। 

একাকিত্ব থেকে অনেকে আত্মহত্যার দিকেও ঝুঁকে পড়েন। অন্যদিকে সিজোফ্রেনিয়ার মতো মানসিক রোগে ভোগা ব্যক্তিরা একা থাকতে পছন্দ করেন। তারা সবার কাছ থেকে নিজেকে গুটিয়ে রাখতে পছন্দ করেন। তাই একাকিত্ব ঘুচাতে সামাজিক দক্ষতা বাড়াতে হবে। সবার সঙ্গে মিশতে হবে। আরেকজনের প্রতি আস্থা রাখতে জানতে হবে।