ঘন ঘন বায়ুত্যাগের সমস্যা? দূর করতে করণীয়

ঘন ঘন বায়ুত্যাগের সমস্যা কেবল অস্বস্তির কারণই নয়, শারীরিক অসুবিধার লক্ষণও বটে। পেটে সৃষ্ট গ্যাসের কারণেই এমনটা হয়ে থাকে।
তাই বায়ুত্যাগের সমস্যা বেড়ে গেলে সতর্ক হোন। খাবারের আনুন নিয়ন্ত্রণ। যেমন- এমন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, যেগুলো গ্যাসের কারণ হতে পারে। সেই সঙ্গে খেতে হবে কিছু সহায়ক খাবার। যেগুলো খেলে বায়ুত্যাগের সমস্যা অনেকটাই কমে আসবে।
তো চলুন এবার জেনে নেয়া যাক ঘন ঘন বায়ুত্যাগ দূর করতে কোন খাবারগুলো খাবেন-
হালকা খাবার: বায়ুত্যাগ খুবই সাধারণ ও স্বাভাবিক ঘটনা। তবে এটি ঘন ঘন ঘটতে থাকলেই দেখা দেয় বিপত্তি। সবার সামনে অস্বস্তিতে পড়া ছাড়াও এটি পেটের সমস্যার লক্ষণ প্রকাশ করে। তাই এই সমস্যা দূর করতে হলে খেতে হবে সহজপাচ্য খাবার। সহজে হজম হয় এমন হালকা ধরনের খাবার খান। সমস্যা কমে যাবে।
গরম খাবার: বায়ুত্যাগের সমস্যা প্রকট হলে খাবারের তালিকার দিকে খেয়াল রাখুন। আপনি আসলে কী ধরনের খাবার খাচ্ছেন? কাঁচা, শুকনা ও ঠাণ্ডা খাবারে এই সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই ভালোভাবে রান্না করা গরম খাবার খেলে এ ধরনের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। তাই টাটকা ও গরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
জোয়ান: জোয়ান নামক মসলাটি বায়ুত্যাগের সমস্যার ক্ষেত্রে দারুণ সহায়ক। যেকোনো খাবারের সঙ্গে জোয়ান মিশিয়ে খেলেই আর এই সমস্যা নিয়ে ভাবতে হবে না, দূর হবে সহজেই। এই মসলা এ ধরনের সমস্যা কমাতে দারুণ কার্যকরী।
জিরা: জিরা ভীষণ উপকারী একটি মসলা। আমাদের অধিকাংশ রান্নায় এটি ব্যবহার করা হয়। অনেক সময় রান্নায় অতিরিক্ত তেল-মসলা ব্যবহার করলে তা বায়ুত্যাগের কারণ হতে পারে। তাই খাবারের সঙ্গে জিরা যোগ করে খাওয়ার অভ্যাস করুন। কারণ, এটি গ্যাসের সমস্যা থেকে দূরে রাখে। যে কারণে বায়ুত্যাগের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে।
যেভাবে খাবেন: খাবার খাওয়ার সময় কোনো ধরনের তাড়াহুড়া করা যাবে না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাবার খাওয়ার সময় তাড়াহুড়া করলে বা কথা বললে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই খাবার খাওয়ার সময় কম কথা বলুন এবং ধীরে-সুস্থে চিবিয়ে খান। এতে হজম সহজ হবে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন: নিয়মিত শরীরচর্চা করলে অনেক উপকার মেলে। তার মধ্যে একটি হলো, যখন তখন বায়ুত্যাগের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ, শরীরচর্চার ফলে আমাদের সব অঙ্গ সচল থাকে। এতে হজমের সমস্যা দূর হয় এবং কমে গ্যাসের সমস্যাও।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- ডিসেম্বরের প্রথম ৮ দিনে রেমিট্যান্স এলো ৫৩ কোটি ডলার
- লালমনিরহাটে সম্পত্তির জন্য মাকে পেটালেন মেয়েরা, থানায় মামলা
- ১৩.১ ডিগ্রিতে নামল পঞ্চগড়ের তাপমাত্রা
- ঘন কুয়াশায় সৈয়দপুরে বিমান ওঠা-নামা বন্ধ
- ১৯৭১ ডিসেম্বর ১১: শত্রুমুক্ত হয় যেসব অঞ্চল
- দেশের সর্বনিম্ন তাপমাত্রা নওগাঁয়
- বিশ্বের সবচেয়ে দামি ফুটবল স্কোয়াডগুলোর তালিকা প্রকাশ
- ‘আশিক বানায়া আপনে’ সিনেমার ‘চুমু’ নিয়ে তনুশ্রীর বিস্ফোরক মন্তব্য
- ইসলামে মানবাধিকারের বিধান
- দেশে তেলের খনির সন্ধান পাওয়া গেছে: জ্বালানি প্রতিমন্ত্রী
- উন্নত দেশগুলোকে প্রতিশ্রুতি পূরণ করতে হবে: পরিবেশমন্ত্রী
- দ্বাদশ সংসদ নির্বাচন নিয়ে ইসির পরিপত্র জারি
- ডিসেম্বরে মূল্যস্ফীতি ৯ শতাংশের নিচে নেমে আসবে: অর্থসচিব
- ‘মানবাধিকার লঙ্ঘনকারীরাই মানবাধিকারের প্রেসক্রিপশন দেয়’
- এবার বই উৎসব চলবে টানা ১৫ দিন
- গাজায় আত্মসমর্পণ করেনি হামাস যোদ্ধারা, শীর্ষ নেতার বিবৃতি
- ‘খুন-গুম বন্ধ করে আমরা সুন্দর পরিবেশ সৃষ্টি করেছি’
- দেশের সর্বত্র শান্তি বজায় রাখতে সরকার বদ্ধপরিকর- প্রধানমন্ত্রী
- নিপীড়িত জনগণের পাশে দাঁড়ানোর আহ্বান রাষ্ট্রপতির
- বেরোবিতে রোভারের নেতৃত্বে নিরঞ্জন-সবুজ
- নির্বাচন পর্যবেক্ষণ করবে ভারত, জাপান ও ফিলিস্তিন
- শিগগিরই ভারত থেকে আসছে ৫২ হাজার মেট্রিক টন পিয়াজ
- পিয়াজের দাম নিয়ন্ত্রণে মাঠে ডিবি
- কুড়িগ্রামে দোকানের ভাড়া চাওয়ায় মালিককে খুন
- ১৫ ডিগ্রিতে নামল কুড়িগ্রামের তাপমাত্রা
- মৌসুমের সর্বনিম্ন তাপমাত্রা দিনাজপুরে
- সালাহ জাদুতে লিগ টেবিলের শীর্ষে লিভারপুল
- গোপনে বিয়ে করলেন কেয়া!
- হজযাত্রীদের যে সুখবর জানাল সৌদি সরকার
- গাজার দ্য গ্রেট ওমারিসহ ১০৪ মসজিদ ধ্বংস করেছে ইসরায়েল
- সেলফি তুলে এক রাতে ২০-৩০ লাখ টাকা আয় করেন ওরি!
- ফজরের সময় জেগে উঠার কার্যকরী কৌশল
- ভারত-বাংলাদেশ একসাথে এগিয়ে যেতে চায়
- গোয়ায় জয়ার ‘ফেরেশতে’
- বাংলাদেশে এই প্রথম ট্রেনে নারী অ্যাটেনডেন্ট
- বাংলাদেশ-ভারত একযোগে কাজের জন্য সহযোগিতামূলক প্ল্যাটফর্ম প্রয়োজন
- স্মার্ট গ্যাস মিটারিংয়ের মাধ্যমে দেশের জ্বালানি দক্ষতা বাড়বে
- হজযাত্রীদের যে সুখবর জানাল সৌদি সরকার
- মোটরসাইকেলের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গাছের সঙ্গে ধাক্কা, ২ বন্ধু নিহত
- সালাতুদ দুহা বা চাশতের নামাজের নিয়ম ও ফজিলত
- রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় শায়িত হলেন বীরমুক্তিযোদ্ধা সাদুল্ল্যাহ
- গণতন্ত্র ত্রুটিমুক্ত করতে কাজ করছে আওয়ামী লীগ: ওবায়দুল কাদের
- লালমনিরহাটে অগ্নিকাণ্ডে ক্ষতিগ্রস্তদের হাতে নগদ অর্থ প্রদান
- ‘সন্ত্রাসী কর্মকাণ্ডের বিরুদ্ধে জনগণকে সোচ্চার হতে হবে’
- রংপুর ও রাজশাহী বিভাগের মনোনয়ন চূড়ান্ত: কাদের
- দিনাজপুরে ধান ক্ষেতে পড়ে ছিল মানব কঙ্কাল
- আজানের পর দোয়া পড়ার ফজিলত
- বরিশাল হবে শান্তির নগরী: পানিসম্পদ প্রতিমন্ত্রী
- ‘এ আনন্দ ভাষায় প্রকাশ করা যায় না’
- হিন্দি সিনেমায় জয়া আহসানের অভিষেক আজ