ঘরে বাতাসের গুণমান উন্নত করার জন্য বাড়ির নকশার কিছু টিপস

চলতি মে মাসের (২ তারিখ) প্রথম মঙ্গলবার বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও ‘বিশ্ব হাঁপানি দিবস’ পালিত হয়ে গেল।

প্রতিবছর মে মাসের প্রথম মঙ্গলবার পালিত হয় দিবসটি। অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগ থেকে বিশ্ববাসীকে রক্ষা ও রোগ সম্পর্ক সচেতনতা বৃদ্ধি করাই হলো দিবসটি পালনের উদ্দেশ্য।

গ্লোবাল ইনিশিয়েটিভ ফর অ্যাজমা (জিআইএনএ) রোগটি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে ১৯৯৮ সালে প্রথম বিশ্ব হাঁপানি দিবস পালন করে। দিনটি পালনের জন্য মে মাসকে বেছে নেওয়া হয়েছে। কারণ এই সময়ে হাঁপানির লক্ষণ বেড়ে যায়। গরমে এই সমস্যা অনেক প্রবল হয়। সমস্যা প্রবল আকার নিলে শ্বাসকষ্ট শুরু হতে পারে। নিশ্বাসে কষ্ট, কাশি, বুকের মধ্যে সাঁই সাঁই শব্দ দেখা দেয় হাঁপানি হলে। 

জিআইএনএ হাঁপানির প্রকোপ কমাতে বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কাজ করে। রোগ সম্পর্কে সচেতনতা তৈরির জন্য পালিত হয় দিবসটি। প্রথম বিশ্ব হাঁপানি দিবস স্পেনে পালিত হয়েছিল। এ সময় ৩৫টি দেশ অংশ নেয়। সেই থেকে প্রতি বছর মে মাসের প্রথম মঙ্গলবার পালিত হয় বিশ্ব হাঁপানি দিবস।

পরিবেশগত অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ এবং অভ্যন্তরীণ এবং বহিরঙ্গন দূষণ হাঁপানির প্রধান কারণগুলোর মধ্যে একটি। এই প্রবন্ধে, আমরা অ্যাজমা এবং অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য আপনার বাড়ির উপযোগী ডিজাইন এবং অভ্যন্তরীণ বাতাসের গুণমান উন্নত করার কিছু সহজ উপায় ব্যাখ্যা করব। তার আগে সংক্ষেপে জেনে নিই হাঁপানি সম্পর্কে- 

হাঁপানি কী?

হাঁপানি একটি শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা যেখানে ফুসফুসের শ্বাসনালী সরু হয়ে যায় এবং ফুলে যায়, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) অনুসারে, বিশ্বব্যাপী প্রায় ২৬০ মিলিয়ন হাঁপানিতে আক্রান্ত হয়েছে। হাঁপানির কিছু প্রধান কারণের মধ্যে রয়েছে বায়ু দূষণ, পারিবারিক ইতিহাস, অ্যালার্জি, পেশাগত এক্সপোজার যেমন- রাসায়নিক ধোঁয়া, কাঠের ধুলো ইত্যাদি ধূমপান এবং স্থূলতা।

হাঁপানি এবং অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর বাড়ির নকশার টিপস

ছাঁচের উপস্থিতি, ঘরের ধূলিকণা, পরাগ বা ধুলো, রাসায়নিক পদার্থ বা ধোঁয়ার সংস্পর্শ হাঁপানির লক্ষণগুলোকে ট্রিগার করতে পারে। সঠিক নির্মাণ সামগ্রী, লেপ এবং অভ্যন্তরীণ সজ্জা আইটেম নির্বাচন করে, আপনি এই ধরনের বিরক্তিকর এক্সপোজার কমাতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে পারেন।

HVAC সিস্টেম

বাড়ির ভেতরে অ্যালার্জেনের উপস্থিতি কমাতে বাড়ির ভেতরে সঠিক বায়ুচলাচল এবং বায়ুপ্রবাহ ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হিটিং, ভেন্টিলেশন এবং এয়ার-কন্ডিশনিং (HVAC) সিস্টেম ভালো বাতাসের মান বজায় রাখতে সাহায্য করে। HVAC সিস্টেমের নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ করা নিশ্চিত করুন, এর কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং হাঁপানির ট্রিগার কমাতে। সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করতে দিতে নিয়মিত ফিল্টার পরিবর্তন করুন।

নির্মাণ সামগ্রী

উদ্বায়ী জৈব যৌগ (VOCs), যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, পেইন্ট, পাতলা পাতলা কাঠ, মেঝে ফিনিস এবং পরিষ্কারের এজেন্টগুলোতে উপস্থিত থাকে। ভিওসি এর মাত্রা বাইরের তুলনায় ঘরের ভেতরে বেশি হতে পারে এবং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের একইভাবে হাঁপানির কারণ হতে পারে। বাড়ির ডিজাইনের ক্ষেত্রে শূন্য বা কম VOC-সহ পরিবেশ বান্ধব পণ্য চয়ন করুন। পানি-ভিত্তিক পেইন্টগুলো বিবেচনা করুন, যাদের গন্ধ কম, যা হাঁপানি রোগীদের জন্য নিরাপদ।

ফ্লোরিং

কার্পেট বা রাগগুলো ধুলোকে আকর্ষণ করে, যা হাঁপানির জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। শক্ত পৃষ্ঠের মেঝে, যেমন শক্ত কাঠ, পাথর বা টালির মেঝে, অ্যালার্জি এবং হাঁপানি রোগীদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এই মেঝে উপকরণ ছাঁচ, ধুলো মাইট বা অন্যান্য অ্যালার্জেন ক্যাপচার না. লেমিনেট, বাঁশ, এবং অন্যান্য ভর-উৎপাদিত মেঝে এড়িয়ে চলুন যাতে উচ্চ VOC মাত্রা থাকতে পারে।

অভ্যন্তরীণ সজ্জা

থ্রো বালিশ এবং ডুভেটসহ বিছানা বেছে নিন, যা অপসারণযোগ্য এবং ধোয়া যায়। চামড়া বা ভুল চামড়া গৃহসজ্জার সামগ্রী হেডবোর্ড বা আসবাবপত্রের জন্য একটি উপযুক্ত উপাদান হতে পারে যারা অ্যালার্জিতে ভুগছেন। ফ্যাব্রিকের মতো অ্যালার্জেন না ধরার সময় উপাদানটি স্থানটিতে উষ্ণতা এবং টেক্সচার নিয়ে আসে।

কম অ্যালার্জেন বাগান

তীব্র সুগন্ধ বা গন্ধযুক্ত উদ্ভিদ এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে বাড়ির প্রবেশদ্বার বা জানালার কাছে। কম বা পরাগহীন ঘাস বেছে নিন যার নিয়মিত কাটার প্রয়োজন নেই। আগাছা ফুল, বা বীজ এড়াতে নিয়মিত বাড়ির বাগান আগাছা পরিষ্কার করুন। এবং অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান উন্নত করতে সাহায্যকারী গাছপালা বাড়ান। এর মধ্যে রয়েছে পিস লিলি, অ্যারেকা পাম, বাঁশের পাম, ইংলিশ আইভি এবং স্নেক প্ল্যান্ট।

– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –