রাতে ঘুমের আগে গরম পানি পানের উপকারিতা
রাতে ঘুমের আগে গরম পানি পানের উপকারিতা
করোনা মহামারির সময়ে সবাই গরম পানি পানের প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পেরেছে। অনেকে অবশ্য সকালে উঠেই হালকা গরম পানি পান করে থাকেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদেরও এ ব্যাপারে সায় রয়েছে। গরম পানি পানে স্বাস্থ্য বাদেও ত্বকের নানা উপকার হয়। অথচ রাতে ঘুমানোর আগে অনেকেই পানি পান করতে চান না। তাদের ধারণা পানি পান করলে বারবার বাথরুমে যাওয়ার জন্য ঘুম ভেঙে যেতে পারে।
কিন্তু বিশেষজ্ঞরা আপনার এই ধারণার সঙ্গে একমত নন। রাতে ঘুমের আগে হালকা গরম পানি পান করলে শরীরে নানা উপকার হয়।
বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি
বেশ কিছু গবেষণা থেকে জানা গেছে শরীরে পানির অভাব থেকে বিষণ্ণতা হতে পারে। এতে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। তাই রাতে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করা শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। শুধু তাই নয়, এতে মেজাজও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
শরীরে টক্সিন নির্গত করতে:
হালকা গরম পানি পান করলে শরীরে তাপমাত্রা বাড়ে। এতে বেশি বেশি ঘাম হয়। আমরা জানি ঘাম রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। শুধু তাই নয়, ঘাম শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। সেজন্য রাতে ঘুমোনোর আগে হালকা গরম পানি পান করা ভালো।
ওজন কমাতে:
রাতে ঘুমোনোর আগে হালকা গরম পানি পান করার সবচেয়ে বড় উপকার সম্ভবত এটি। একথা অবশ্য অনেকেই জানেন, হালকা গরম পানি খেলে ওজন কমে। কিন্তু দ্বিগুণ ফলাফল পেতে হলে ঘুমোনোর আগে হালকা গরম পানি পান করুন।
- আদিতমারীতে গ্রাম আদালত ব্যবস্থাপনা বিষয়ক কর্মশালা
- গাইবান্ধায় যুব উন্নয়নে সরকারি উদ্যোগ নিয়ে মতবিনিময় সভা
- রংপুরে ইসতিসকার নামাজ আদায়
- দ্বিতীয় সাক্ষাতেও গুজরাটকে হারাল দিল্লি
- খুন হওয়ার ভয়ে বাড়ি ছাড়লেন সালমান খান
- সব রোগ-ব্যাধি থেকে শেফা লাভের সূরা
- জিম্মি এক ইসরায়েলি-আমেরিকানের ভিডিও প্রকাশ করেছে হামাস
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- বাংলাদেশ-ভারত ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করবে: ত্রাণ প্রতিমন্ত্রী
- র্যাবের নতুন মুখপাত্র আরাফাত ইসলাম
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: বেরোবি কেন্দ্রের পরীক্ষার্থী ৩১ হাজার ৯৪৬ জন
- গরমে ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিতে’ বাংলাদেশের শিশুরা: ইউনিসেফ
- মরিশাসের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে তথ্য প্রতিমন্ত্রীর বৈঠক
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- সব ডিসি-এসপির সঙ্গে ইসির বৈঠক আজ
- হিট অ্যালার্ট আরো তিনদিন বাড়লো
- বিআরটিএর অভিযানে ৪০৪ মামলায় ৯ লাখ টাকা জরিমানা
- ছয়দিনের সফরে ব্যাংককে পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- লালমনিরহাটে হত্যা মামলায় বিএনপির ৫ নেতাকর্মী কারাগারে
- পাটগ্রামে ট্রেনের ধাক্কায় নারীর মৃত্যু
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৪ নির্দেশনা
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- প্রথম ধাপে বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত ২৬ প্রার্থী
- চলতি অর্থবছরের মার্চ পর্যন্ত এডিপি বাস্তবায়ন অগ্রগতি ৫০ ভাগ
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- দেশজুড়ে আরো ৩ দিন হিট অ্যালার্ট জারি
- বোরো মৌসুমের ধান-চালের মূল্য নির্ধারণ করল সরকার
- ‘সোনার বাংলা বিনির্মাণে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করতে হবে’
- ভ্যানামি চিংড়ির পোনা আমদানির অনুমোদন দিল সরকার
- লালমনিরহাট জেলা সমিতি রংপুরের উদ্যোগে ইফতার ও মতবিনিময়
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- ইসরায়েলের এই বর্বরতা মেনে নেয়া যায় না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বাসভাড়া বাড়ানোর বিষয়ে যা বললেন শাজাহান খান
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- বুয়েটকে জঙ্গিবাদের আখড়া বানানো যাবে না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- প্রত্যেকের উচিত প্রধানমন্ত্রীকে সহায়তা করা: গণপূর্তমন্ত্রী
- ঈদের আগেই জিম্মি নাবিকদের মুক্ত করা নিয়ে যা জানা গেল
- বাড়তি ভাড়া চেয়ে হয়রানি করলেই ব্যবস্থা: আইজিপি
- ইসরায়েলি আগ্রাসনে ২৪ হাজারের বেশি নারী ও শিশু নিহত
- বাংলাদেশের স্বাধীনতা দিবসে ব্রুনাইয়ের সুলতানের শুভেচ্ছা বার্তা
- বেরোবি উপাচার্যের নামে ভুয়া ই-মেইল, থানায় জিডি
- লালমনিরহাট জেলা পরিষদের চেয়ারম্যান পদে শ্যামল জয়ী
- সৌদিতে ভারী বৃষ্টিতে ডুবে গেছে রাস্তাঘাট, ভেসে গেছে গাড়ি
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- হাতীবান্ধায় মাদক ব্যবসায় বাঁধা দেয়ায় স্ত্রীকে মারধর