দাঁত ভালো রাখতে বাদ দিন পাঁচ খাবার
সুন্দর দাঁতের হাসি লুকিয়ে আছে ঝকঝকে সাদা ও সুস্থ দাঁতে। তাইতো অবশ্যই দাঁতের যত্ন নিতে হবে। সময় করে দুই বেলা দাঁত ব্রাশ করা, ফ্লসিং এগুলো দাঁতের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখার জন্য জরুরি।
তবে আপনি কি জানেন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে? যেমন শিশুদের আমরা প্রায়ই বলি, ‘বেশি চকলেট খাবে না। এতে দাঁত ক্ষয় হয়’। দাঁত ভালো রাখতে কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত অত্যন্ত অ্যাসিড এবং ক্যাফেইনযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে দাঁতের বিক্রিয়া ঘটতে পারে। যে কারণে দাঁতে দাগ-ছোপ পড়ে যেতে পারে। দাঁতে দাগ পড়লে দেখতে খারাপ লাগে, সেইসঙ্গে নষ্ট হয় আত্মবিশ্বাসও। এটি অনেকের হীনমন্যতারও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এসব ছাড়াও ছোট ছোট সমস্যাগুলো থেকে বড় সমস্যার সৃষ্টি হয়।
চলুন তবে জেনে নেয়া যাক দাঁত ভালো রাখতে কোন খাবারগুলো বাদ দিতে হবে-
চা
দাঁতের জন্য ক্ষতিকর পানীয় হতে পারে চা। আপনি যদি খুব বেশি চা পান করে থাকেন তবে সেটিও হতে পারে দাঁতের কালো দাগের কারণ। অতিরিক্ত চা পান করলে তা দাগের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবেই। তাই সাধারণ চায়ের বদলে গ্রিন টি পান করার অভ্যাস করতে পারেন। এতে দাঁতে দাগ পড়বে না এবং দাঁত ভালো থাকবে।
ব্লাক কফি
কফি অনেকের কাছেই পছন্দের একটি পানীয়। দিনের মধ্যে কয়েকবার ব্ল্যাক কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকে অনেকের। কিন্তু এই পানীয় বেশি পান করার কারণে দাঁতে দাগ-ছোপ পড়ে যেতে পারে। এরপর হলুদ কিংবা কালো দাগ আরও বাড়তে পারে। তাই কফি পান করলেও পরিমিত পান করাই ভালো।
রেড ওয়াইন
রেড ওয়াইন শরীরের বিভিন্ন ক্ষতি করার পাশাপাশি আপনার দাঁতেরও ক্ষতি করবে। কারণ রেড ওয়াইন থেকে দাঁতে অ্যাসিডের মাত্রা অত্যন্ত বেড়ে যায়। এর ফলে দাঁতে দাগ সৃষ্টি হতে পারে। তাই রেড ওয়াইন পান করা বন্ধ করা উচিৎ।
সয়া সস
বিভিন্ন সুস্বাদু খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা হয় সয়া সস। এটি খাবারে স্বাদ ও গন্ধ যুক্ত করে। কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করে থাকেন, তবে সেই খাবার খেলে দাঁতে দাগ পড়তে পারে। তাই খাবারে সয়া সস ব্যবহার করলে সেটি যেন পরিমিত হয়, সেদিকে খেয়াল রাখবেন।
তামাক ও সিগারেট
তামাক ও সিগারেট কোনোটাই দাঁতের জন্য ভালো নয়। কারণ এই দুইয়ের কারণে আপনার দাঁতে খুব সহজেই কালো দাগ পড়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত সিগারেটের কারণে ঠোঁট কালো হয়ে পড়ে তাই এর মাত্রা কমানো উচিত। সম্ভব হলে সিগারেট ও তামাক পুরোপুরি বাদ দিয়ে দিন।
- দ্বিতীয় সাক্ষাতেও গুজরাটকে হারাল দিল্লি
- খুন হওয়ার ভয়ে বাড়ি ছাড়লেন সালমান খান
- সব রোগ-ব্যাধি থেকে শেফা লাভের সূরা
- জিম্মি এক ইসরায়েলি-আমেরিকানের ভিডিও প্রকাশ করেছে হামাস
- কাতারের আমিরের সফরে যা পেল বাংলাদেশ
- বাংলাদেশ-ভারত ঐক্যবদ্ধভাবে কাজ করবে: ত্রাণ প্রতিমন্ত্রী
- র্যাবের নতুন মুখপাত্র আরাফাত ইসলাম
- গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা: বেরোবি কেন্দ্রের পরীক্ষার্থী ৩১ হাজার ৯৪৬ জন
- গরমে ‘অতি উচ্চ ঝুঁকিতে’ বাংলাদেশের শিশুরা: ইউনিসেফ
- মরিশাসের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে তথ্য প্রতিমন্ত্রীর বৈঠক
- এভিয়েশন শিল্পের উন্নয়নে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- সব ডিসি-এসপির সঙ্গে ইসির বৈঠক আজ
- হিট অ্যালার্ট আরো তিনদিন বাড়লো
- বিআরটিএর অভিযানে ৪০৪ মামলায় ৯ লাখ টাকা জরিমানা
- ছয়দিনের সফরে ব্যাংককে পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- লালমনিরহাটে হত্যা মামলায় বিএনপির ৫ নেতাকর্মী কারাগারে
- পাটগ্রামে ট্রেনের ধাক্কায় নারীর মৃত্যু
- গ্রীষ্মকালে শীতল ত্বক
- ব্যাংককের উদ্দেশে ঢাকা ত্যাগ করলেন প্রধানমন্ত্রী
- মিয়ানমার থেকে দেশে ফিরছেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদফতরের ৪ নির্দেশনা
- চতুর্থ ধাপের উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজিবি মোতায়েন করা হবে
- পুলিশের প্রতি ১১ নির্দেশনা
- প্রথম ধাপে বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত ২৬ প্রার্থী
- চলতি অর্থবছরের মার্চ পর্যন্ত এডিপি বাস্তবায়ন অগ্রগতি ৫০ ভাগ
- শিলাবৃষ্টির আশঙ্কা, তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকতে পারে
- বিশেষ অর্থনৈতিক অঞ্চলে কাতারের বিনিয়োগ চেয়েছেন রাষ্ট্রপতি
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- গাজার সেই শহরে আবারও নারকীয় হামলার ঘোষণা ইসরায়েলের
- দেশজুড়ে আরো ৩ দিন হিট অ্যালার্ট জারি
- বোরো মৌসুমের ধান-চালের মূল্য নির্ধারণ করল সরকার
- ‘সোনার বাংলা বিনির্মাণে সবাইকে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করতে হবে’
- ভ্যানামি চিংড়ির পোনা আমদানির অনুমোদন দিল সরকার
- লালমনিরহাট জেলা সমিতি রংপুরের উদ্যোগে ইফতার ও মতবিনিময়
- কারিগরির সনদগুলো কারা কিনেছেন বের করা হবে: ডিবিপ্রধান
- ইসরায়েলের এই বর্বরতা মেনে নেয়া যায় না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বাসভাড়া বাড়ানোর বিষয়ে যা বললেন শাজাহান খান
- আইকনিক লিডার এখন কুন্তলা চৌধুরী
- বুয়েটকে জঙ্গিবাদের আখড়া বানানো যাবে না: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- প্রত্যেকের উচিত প্রধানমন্ত্রীকে সহায়তা করা: গণপূর্তমন্ত্রী
- ঈদের আগেই জিম্মি নাবিকদের মুক্ত করা নিয়ে যা জানা গেল
- বাড়তি ভাড়া চেয়ে হয়রানি করলেই ব্যবস্থা: আইজিপি
- ইসরায়েলি আগ্রাসনে ২৪ হাজারের বেশি নারী ও শিশু নিহত
- বাংলাদেশের স্বাধীনতা দিবসে ব্রুনাইয়ের সুলতানের শুভেচ্ছা বার্তা
- বেরোবি উপাচার্যের নামে ভুয়া ই-মেইল, থানায় জিডি
- লালমনিরহাট জেলা পরিষদের চেয়ারম্যান পদে শ্যামল জয়ী
- সৌদিতে ভারী বৃষ্টিতে ডুবে গেছে রাস্তাঘাট, ভেসে গেছে গাড়ি
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- হাতীবান্ধায় মাদক ব্যবসায় বাঁধা দেয়ায় স্ত্রীকে মারধর