শরীরের যেসব উপকার করে শীতকাল

শীতকালের শরুর দিকে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। অসুস্থ অবস্থায় এমনিতেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এসব দিক চিন্তা করে শীতের আগমনে অনেকেই দুশ্চিন্তায় পড়ে যায়। তবে এ কথাও ঠিক যে, শীতের ঠাণ্ডা আমাদের শরীরের উপকারেও লাগে। শীতের ঠাণ্ডা আমাদের শরীরের যেসব উপকার করে :
ঘুমের ঘাটতি দূর করে :
নানা কাজের চাপ আর নানা চিন্তায় আমাদের জীবন থেকে ঘুম হারিয়ে যায়। পর্যাপ্ত পরিমাণে রেস্টের সুযোগ না থাকায় শরীর এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়। এ কারণে বেড়েই চলছে নানাবিধ রোগ। তবে শীত ঘুমের ঘাটতি দূর করে। এতে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ঠাণ্ডায় শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা কমতে শুরু করে। ফলে ঘুম আসতে সময় লাগে না। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর সময় ঘরের তাপমাত্রা যদি ১৫ দশমিক ৫ থেকে ১৯ ডিগ্রির মধ্যে থাকে, তাহলে সব থেকে ভালো ঘুম হয়।
খাবারের রুচি বাড়ে :
শীতকালে আমাদের খাবারের ইচ্ছে বেড়ে যায়। ফলে ভালো-মন্দ খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। এ কারণে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দূর হয়। ফলে ভিতর থেকে শরীর শক্তিশালী হয়ে ওঠে। সেই সঙ্গে রোগের আশঙ্কাও হ্রাস পায়।
ওজন হ্রাস পায় :
ঠাণ্ডার সময় শরীর প্রতি মুহূর্তে নিজেকে গরম রাখার চেষ্টা চালিয়ে যায়। এই কাজটা শরীর করে থাকে চর্বি গলানোর মধ্যে দিয়ে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ বার্ন হতে শুরু করায় ওজন কমতে শুরু করে। শীতকালে আমাদের শরীরে জমতে থাকা খারাপ ফ্যাট বা ব্রাউন ফ্যাট গলতে শুরু করে। ফলে ওজন কমতে সময় লাগে না।
শীতকালে আরেকভাবে ওজন কমে থাকে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঠাণ্ডার সময় আমাদের কাঁপুনি হয়েই থাকে। এমনটা হওয়ার সময় প্রচুর পরিমাণে চর্বি ঝরতে শুরু করে। প্রায় এক ঘণ্টা শরীরচর্চা করলে যে পরিমাণ চর্বি ঝরে, সেই একই পরিমাণ ঝরে প্রায় ১৫ মিনিট কাঁপুনি হলেও।
শরীরের প্রদাহ কমে :
ঠাণ্ডার মৌসুমে শরীরের ভেতরে প্রদাহ বা ইনফ্লেমশন কমতে থাকে। ফলে যে কোনো প্রকার যন্ত্রণা কমতে সময় লাগে না। শীতকালে যেমন ব্যথা লাগার আশঙ্কা বাড়ে, তেমনি যন্ত্রণাও কমে খুব তাড়াতাড়ি।
মানসিক অবসাদ দূর হয় :
ঠাণ্ডার সময় আমরা সহজে বাড়ি থেকে বেরতে চাই না। অনেকটা সময় পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে কাটানোর সুযোগ মেলে। স্বাভাবিকভাবেই স্ট্রেস কমতে শুরু করে। সেই সঙ্গে ব্রেন পাওয়ারও বৃদ্ধি পায়।
মশাবাহীত রোগের প্রকোপ কমে :
ঠাণ্ডায় মশারা এত মাত্রায় কাবু হয়ে পড়ে যে ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া এবং ম্যালেরিয়ার প্রকোপ স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়।
ত্বকের উন্নতি ঘটে :
আমাদের অনেকের মনে হয় যে শীতকাল মানেই আমাদের ত্বকের বারোটা বেজে যাওয়া। বাস্তবে কিন্তু ঠাণ্ডার সময় ত্বকের নানাভাবে উপকার হয়। শীতকালে শিরা-ধমনীতে রক্তে সরবরাহ বাড়ে। এতে স্বাভাবিকভাবেই স্কিনের উন্নতি ঘটতে শুরু করে। ত্বকের আর্দ্রতা হারানো ছাড়া আর কোনো স্কিনের সমস্যা কিন্তু শীতকালে হয় না।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- দেশ পরিকল্পিত পথেই এগিয়ে চলছে: পরিকল্পনা প্রতিমন্ত্রী
- অনলাইনে ৪০ দিনে ৪০ কোটি টাকার ভূমি উন্নয়ন কর আদায়
- বোর্নমাউথের বিপক্ষে ৪-০ ব্যবধানে ম্যান সিটির জয়
- শাকিব ভক্তদের জন্য সুখবর
- আল্লাহ নিজেই যে নামাজের জন্য ডাকেন
- বঙ্গবন্ধুর ব্যবহৃত নিদর্শন অমূল্য সম্পদ: সংস্কৃতি প্রতিমন্ত্রী
- অনড় অবস্থান থেকে সরে আসলেন ইমরান খান!
- বীর মুক্তিযোদ্ধারা জাতির শ্রেষ্ঠ সন্তান: বিমান প্রতিমন্ত্রী
- সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম উদ্বেগের বড় জায়গা: টেলিযোগাযোগমন্ত্রী
- স্কুলেও দেওয়া হবে শিশুদের টিকা: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- শেখ হাসিনা দুর্যোগ মোকাবিলায় সারাবিশ্বে রোল মডেল: পলক
- রংপুরে চালককে অচেতন করে অটোরিক্সা নিয়ে চম্পট
- কুড়িগ্রামে দূষণের দায়ে ক্লিনিক ও ডায়াগনস্টিক সেন্টারকে জরিমানা
- ঠাকুরগাঁওয়ে কেঁচো সার উৎপাদন করে স্বাবলম্বী কৃষাণীরা
- ১ মাস পর কবর থেকে তোলা হালো শিশুর লাশ
- পাঁচ সন্তান নিয়ে মায়ের কষ্টের জীবন
- বাংলাদেশের মতো কেউ এত স্বাধীনভাবে লিখতে পারে না: তথ্যসচিব
- বালিয়াডাঙ্গীতে ঘর পেয়ে কষ্ট দূর হয়েছে প্রতিবন্ধী নজরুল ইসলামের
- বিএনপির লাফালাফি হচ্ছে পুঁটি মাছের মতো: হাছান মাহমুদ
- কুড়িগ্রাম সরকারি কলেজে রাখীবন্ধন অনুষ্ঠান পালিত
- অপরূপ সাজে সেজেছে রংপুরের কাউনিয়ার পদ্ম বিল
- রাণীশংকৈলে কেঁচো সার উৎপাদন করে বেকারত্ব দূর করছে কৃষাণীরা
- ভারত থেকে আমদানির ফলে অর্ধেকে নেমেছে কাঁচা মরিচের দাম
- বিএনপি নিচু মানসিকতার রাজনীতি করে: মাহবুবউল আলম হানিফ
- করোনায় মৃত্যুশূন্য দেশ, নতুন শনাক্ত ১৪৪
- চলতি বছরেই ১৫ আগস্টের কুশীলবদের খুঁজতে কমিশন গঠন: আইনমন্ত্রী
- ডিপ্লোমা কোর্স ৩ বছর হওয়াই যৌক্তিক: শিক্ষামন্ত্রী ডা. দীপু মনি
- ছন্দপতনের কারণ খুঁজতে ব্যস্ত বিএনপি
- ডোমারে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ক্লাসে মিলল কলেজছাত্রের লাশ
- আচরণ-কথাবার্তায় আরো দায়িত্বশীল হতে হবে: ওবায়দুল কাদের
- `প্রধানমন্ত্রীর প্রতি প্রকৌশলীদের আস্থা প্রশংসনীয়`
- দিনাজপুরে বৃষ্টির আশায় ৫০০ লোকের আয়োজনে ব্যাঙের বিয়ে
- রেমিট্যান্স অর্থনীতি এগিয়ে যাচ্ছে: অর্থমন্ত্রী
- লাইট-এসি বন্ধ রেখে বৈঠক করল সংসদীয় কমিটি
- সেপ্টেম্বর থেকে চীনে ৯৯ শতাংশ পণ্য শুল্কমুক্ত রফতানির সুবিধা
- বিএনপির কর্মকাণ্ডে খালেদা জিয়ার অসন্তোষ
- পুলিশের সক্ষমতা বাড়াতে চাই: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- সীমান্ত পরিস্থিতি নিয়ে বৈঠকে বসছে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়
- রংপুরসহ আট বিভাগে বৃষ্টির সম্ভাবনা
- বিদ্যমান আইন আধুনিকায়নের আহ্বান রাষ্ট্রপতির
- নিন্দুকেরা সব সময় নিন্দাই করবেন: পূর্ণিমা
- অস্ত্রের হুমকি থেকে বিশ্বকে মুক্ত রাখতে হবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- মানসম্পন্ন তেল বীজ উদ্ভাবন কার্যক্রম অব্যাহত রাখার পরামর্শ
- হাইকোর্টে ১১ বিচারক নিয়োগ
- কাউনিয়ায় প্রেমের প্রস্তাবে রাজি না হওয়ায় বিয়েবাড়িতে হামলা
- ৬ ঘণ্টা পর উত্তরের পথে ট্রেন চলাচল স্বাভাবিক
- ‘বাংলাদেশের মানুষ এখনও স্বল্পমূল্যে সবকিছু খাচ্ছে’
- দেশের দুই জেলা, ৫২ উপজেলা ভূমিহীন-গৃহহীনমুক্ত: প্রধানমন্ত্রী
- ফুলবাড়ী স্টেশনের চা দোকানে বিক্রি হয় রেলের টিকিট
- `ইউনিয়ন পর্যায়েও ফ্রিল্যান্সাররা বৈদেশিক মুদ্রা অর্জন করছে`