ছোট থেকে বড় সকলেই কম বেশি চোখের সমস্যায় থাকি। এজন্য অনেকেরই চোখে চশমা ব্যবহার করতে হয়। বর্তমানে ডিজিটাল স্ক্রিনে চোখ রাখার আসক্তির ফলে শিশুদের চোখের জ্যোতি কমে যাচ্ছে। এছাড়া খাদ্য তালিকাও একটি চোখের সমস্যার একটি বড় কারণ। এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো আপনি নিয়ম করে খেলে বা শিশুকেও খাওয়ালে চোখের সমস্যা থেকে অনেকটা মুক্তি পেতে পারেন। সে সম্পর্কে জেনে নিন-

১. গাজর চোখের জন্য খুবই উপকারি। কারণ গাজরে রয়েছে ভিটামিন ও বিটা ক্যারোটিন। এছাড়াও গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও পটাশিয়াম। যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারি। তাই গাজর খেলে চোখ এবং স্বাস্থ্য দুটোই ভালো থাকবে।

২. অলিভ অয়েল শরীরে পুষ্টি সরবরাহের মাধ্যমে চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। চাইলে আপনি অলিভ অয়েল দিয়ে রান্না করে খেতে পারেন।