কর্মব্যস্ত জীবনে যেভাবে যত্ন নিলে সুস্থ থাকবে ত্বক
![](https://www.lalmonirhatbarta.com/media/imgAll/2023August/resize-2308071003.jpg)
অনেক নারীরই দেখা যায় তিরিশ পেরোনোর আগেই ত্বক নিজস্ব জেল্লা হারিয়ে ফেলছে। নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ছে। যার ফলে বয়সের আগেই ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে যায়। এর মূল কারণ হচ্ছে সঠিক যত্নের অভাব।
আসলে সারা সপ্তাহ জুড়ে অফিস, সংসার, বাজার-দোকান সামলে নিজের দিকে তাকানোর সময় কই? এসবের ব্যস্ততায় যত্ন নেয়া হয় না ত্বকের। যদিও অনেকেই ত্বকের সহজ যত্ন হিসেবে বেছে নেন নামী-দামি প্রসাধনী।
অথচ নামী-দামি প্রসাধনী ব্যবহার করলেই যে ত্বক ভালো থাকবে সেই ধারণা একদম ভুল। ত্বক তখনই ভালো থাকবে যখন আপনি ভেতর থেকে তার খেয়াল রাখবেন। জীবনযাত্রায় সামান্য কিছু পরিবর্তন আনলেই ত্বকের হারানো জেল্লা ফিরে পাওয়া সম্ভব!
তবে সপ্তাহভর ব্যস্ততার মধ্যেই আমরা যদি প্রাথমিক কয়েকটি জিনিস মাথায় রেখে চলি, সেক্ষেত্রে ত্বকের পরিচর্যায় আলাদা করে সময় বের করার দরকার পড়ে না। ঠিক কী কী মেনে চলবেন? চলুন জেনে নেয়া যাক-
>> প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। পানি কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ত্বকের পরিচর্যার জন্যেও ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে পানির ঘাটতি হলেই ত্বক শুষ্ক দেখাবে। বেশি পরিমাণ পানি খেলেই প্রস্রাবের সঙ্গে টক্সিন পদার্থগুলো শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। বিভিন্ন রকম ‘ডিটক্স ওয়াটার’-ও রোজের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।
>> ক্লিনজিং, টোনিং আর ময়শ্চারাইজিং— দিনে দু’বার এই তিনটি ধাপ মেনে চলতে হবে। গোসলের পর আর রাতে ঘুমনোর আগে মিনিট পাঁচেকেরও কম সময় এই তিনটি বিষয় মাথায় রেখে চললেই ত্বকের নানা সমস্যার সমাধান হবে।
>> দিনেরবেলা বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে সব সময়ে সানস্ক্রিন লোশন মেখে বেরোনো জরুরি। অনেকেই কেবল গরমের দিনে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন। এমনটা না করে সারা বছরই এর ব্যবহার করতে হবে। এতে ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা পাবে ত্বক।
>> ব্রণ, ফুসকুড়ি সমস্যায় কম বেশি সবাই ভোগেন। শরীরে ভিটামিন সি-র ঘাটতি হলে ত্বকে ঘা, একজিমার মতো সমস্যা দেখা যায়। তাই রোজের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রাখতেই হবে।
>> মানসিক চাপ বেশি হলেই ত্বকে সেই ছাপ পড়ে। প্রাণ খুলে হাসুন। হাসলে মন ভালো থাকে। হাসলে ফেশিয়াল ব্যায়াম হয়। ত্বকে বয়েসের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতে মন মেজাজ ভালো রাখুন।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- ২৫ জুলাই পর্যন্ত এইচএসসির সব পরীক্ষা স্থগিত
- সরকার কোটা সংস্কারের পক্ষেঃ আলোচনায় বসবে সরকার
- শিক্ষার্থীদের পড়ার টেবিলে ফিরে যাওয়ার আহ্বান
- পরিস্থিতি বুঝে মোবাইল ইন্টারনেট বন্ধ করা হয়েছে: পলক
- মেসির ক্ষমা চাওয়ার দাবিতে চাকরিচ্যুত দেশটির ক্রীড়া কর্মকর্তা
- সরকারের বিভিন্ন বিভাগে নিচের গ্রেডে জনবল ঘাটতি, শীর্ষে অতিরিক্ত
- শিক্ষার্থীদের নিরাপত্তার বিষয়ে সজাগ থাকার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- উর্বশীর ফাঁস হওয়া ভিডিও ক্লিপ নিয়ে আলোচনা
- রাজধানীসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন
- গাজায় যুদ্ধের সব নিয়ম ভেঙেছে ইসরায়েল, ২৪ ঘণ্টায় নিহত ৮১
- বন্ধ ঘোষণার পর হল ছাড়ছেন কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা
- কমপ্লিট শাটডাউন সম্পর্কিত বিবৃতিপত্রটি ভুয়া
- হল ছাড়ছেন ঢাবি শিক্ষার্থীরা
- হিলি স্থলবন্দর দিয়ে আমদানি-রফতানি বন্ধ
- জাতির উদ্দেশ্যে ভাষণে যা বললেন প্রধানমন্ত্রী
- যারা মুক্তিযোদ্ধাদের অসম্মান করে রাজাকার প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করছেন
- জাতির উদ্দেশে ভাষণ দিচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- গাইবান্ধা জেলা ছাত্রদল সভাপতি গ্রেফতার
- ঢাকায় ১৪ প্লাটুন আনসার মোতায়েন
- আন্দোলন ভিন্ন খাতে প্রবাহিত করতে ষড়যন্ত্র করছে: ডিবিপ্রধান
- সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী
- গার্লস স্কুলের ছাত্রী মিতা মারা যাওয়ার সংবাদটি মিথ্যা
- তিস্তায় ভেসে আসা সেই মরদেহ ভারতের সাবেক মন্ত্রীর
- পান চাষে ভাগ্য বদলের স্বপ্ন দেখছেন জহুরুল
- রংপুরসহ ৬ জেলায় বিজিবি মোতায়েন
- কোটা এখন রাজনৈতিক আন্দোলন হয়ে গেছে: জনপ্রশাসনমন্ত্রী
- তথ্য অধিকার আইনে ৮ অভিযোগের নিষ্পত্তি
- ২০৪১ সালের মধ্যে দেশ সোনার বাংলাদেশ হবে: স্পিকার
- আগামী ৩ দিন কোথাও ঝড় কোথাও বৃষ্টি
- বৃষ্টিপাত কমছে, যেদিন থেকে ফের বাড়বে
- ড্রেজিংয়ে কোথাও নদী ভাঙন হয় না: নৌপ্রতিমন্ত্রী
- দুইদিনের সফরে নয়াদিল্লি পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- ‘সব উপজেলায় সাংস্কৃতিক কেন্দ্র নির্মাণের পরিকল্পনা রয়েছে’
- গণভবনে দলীয় নেতাদের সঙ্গে ঈদের শুভেচ্ছা বিনিময় প্রধানমন্ত্রীর
- রাসেলস ভাইপার থেকে বাঁচার দোয়া
- ঈদের তৃতীয় দিন কোন সময় সময় পর্যন্ত কোরবানি করা যাবে?
- এবার হিন্দিতে মুক্তি পাচ্ছে শাকিবের ‘তুফান’
- পাটগ্রামে রাসেলস ভাইপার সন্দেহে মেরে ফেলা হলো দু`টি সাপ
- কাবার চাবি রাসূলুল্লাহ (সা.) যার হাতে তুলে দিয়েছিলেন
- উচুন্টি গাছে আছে যাদুকরী ঔষধিগুণ
- দেশে ফিরলেন ৫৯ হাজার ৩৩০ হাজি
- পাহাড়ি ঢল আর ভারী বৃষ্টিপাতে বিপদসীমা ছুঁই ছুঁই তিস্তার পানি
- বিশ্বের প্রথম এআই হাসপাতাল চালু
- রংপুরে কলেজ অধ্যক্ষকে গুলি করে হত্যার হুমকি জাপা’র আহবায়কের
- ব্রিজের নিচে ভাসছিল লাশ, উদ্ধারের পর যা জানা গেল
- বিপৎসীমার উপরে তিস্তার পানি, প্লাবিত নিম্নাঞ্চল
- কোপা আমেরিকা, কোয়ার্টারে ব্রাজিলের প্রতিপক্ষ যারা
- দ্বিতীয় দিনেও সর্বাত্মক কর্মবিরতি পালন করছে বেরোবি শিক্ষকরা
- জানা গেল কোরবানির অবিক্রিত পশুর সংখ্যা
- বাঁশঝাড়ে চিৎকার দিয়ে মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়েন যুবক