এই সময়ে শরীর গরম রাখতে যা খাবেন

চারদিক এখন শীতের চাদরে ডেকে গেছে। আর একটু গরমের ছোঁয়া পেতে আমরা কত কিছুই না গায়ে পড়ে থাকি। শুধু গরম কাপড় নয়, শীতের সময় শরীরের ভেতর গরম রাখতে খেতে পারেন আপেল, স্যুপ, মধু এবং বাদাম। এই সব খাবার খেলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা থাকবে স্বাভাবিক। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক কোন কোন খাবারে শীতকালেও শরীর গরম থাকে সে সম্পর্কে-
> শীতকালে স্যুপ খেলে শরীরের উষ্ণতার পাশাপাশি স্বাদ ও স্বাস্থ্য দুটোর প্রতিই নজর দেয়া যায়। বিশেষ করে তা যদি কুমড়ার স্যুপ হয়ে থাকে। শরীর গরম রাখতে শীতের সন্ধ্যায় খেতে পারেন স্যুপ জাতীয় খাবার।
> সর্দি, কাশি, ফ্লু ইত্যাদির বিরুদ্ধে লড়তে অনন্য এক উপাদান মধু। মিষ্টিজাতীয় খাবার হলেও মধুতে নেই বাড়তি ক্যালোরির ঝামেলা। এ ছাড়া শরীর গরম রাখতেও বেশ উপকারী।
> বিভিন্ন জাতের বাদাম যেমন, চিনাবাদাম, আখরোট, কাঠবাদাম ইত্যাদি ভালো কোলেস্টেরল, ভিটামিন, ফাইবার ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস। গরমজাতীয় খাবার বলে শীতে স্যাকস হিসেবে বাদাম খেতে পারেন।
> শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে এই মশলা বেশ উপকারী। আলাদা স্বাদ আনতে স্যুপ, রান্না করা খাবার, সালাদের সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। এ ছাড়া চায়ের সঙ্গেও মেশাতে পারেন।
> সর্দি, কাশি ও গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কার্যকরী রসুন। পাশাপাশি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন তিন থেকে চার কোয়া রসুন সরাসরি বা রান্নায় ব্যবহার করে খেতে পারেন।
– লালমনিরহাট বার্তা নিউজ ডেস্ক –- ডোমারে এক মাদকসেবীর ৭ দিনের জেল
- নীলফামারী র্যাবের অভিযানে ধর্ষণ মামলার প্রধান আসামী গ্রেফতার
- বাংলাদেশের সাম্প্রদায়িকতা পৃথিবীর কাছে অনুকরণীয়-এমপি গোপাল
- পঞ্চগড়ের গ্রাম আদালত নিয়ে মিডিয়া কর্মীদের সাথে অবহিতকরণ কর্মশালা
- বিরামপুর উপজেলাবাসীর দোরগোড়ায় বিট পুলিশিং সেবা
- রংপুরে কেন্দ্রীয় যাকাত ফান্ডের আর্থিক অনুদানের চেক বিতরণ
- ঢাকা-জলপাইগুড়ি ট্রেন চালু হচ্ছে ২৬ মার্চ
- বয়স্ক ভাতা ভোগীদের কার্ড বিতরণ করেছেন রসিক কাউন্সিলর
- লালমনিরহাটে দৈনিক আমার সংবাদ-এর বর্ষপূর্তি উদযাপন
- ভুরুঙ্গামারী সীমান্তে বিজিবি-বিএসএফ বৈঠক অনুষ্ঠিত
- নিজে অন্ধ হয়েও অন্ধকে বিয়ে করেছেন সাধু মিয়া
- চিরযৌবনা থাকতে পাতে রাখুন আট খাবার
- বিএনপি ঘরে বসে শব্দবোমা ফাটায়: পানি সম্পদ উপমন্ত্রী
- গোবিন্দগঞ্জে ৪ বছরের সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- ‘বঙ্গবন্ধুকে মর্যাদা দেওয়াই স্বাধীনতার মূল্যবোধকে সম্মান করা’
- রেলে ১২ হাজার লোক নিয়োগ দেয়া হবে: রেলপথ মন্ত্রী
- সততা ও নিষ্ঠার সঙ্গে দায়িত্ব পালনের আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- ভাইপন্থীতে বিব্রত বিএনপির নীতিনির্ধারকরা
- ‘দেশের প্রাণ প্রকৃতিকে সবুজে শ্যামলে ভরিয়ে দিতে কাজ করছে সরকার’
- করোনা আপডেট: গত ২৪ ঘন্টায় আরো ৫ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ৪১০
- ইংল্যান্ড নয়, জার্মানিকেই বেছে নিলেন `বিষ্ময় বালক` জামাল
- নাসিরদের ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলার বিপক্ষে মিষ্টি জান্নাত
- দাদন ব্যবসা সম্পর্কে ইসলাম কী বলে
- নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে দেয়ালে ট্রাকের ধাক্কা, চালক নিহত
- মাদকমুক্ত সমাজ গড়তে গাইবান্ধায় ক্রিকেট ম্যাচ
- দিনাজপুরে ১৩ হাজার খামারিকে আর্থিক প্রণোদনা দেয়া শুরু
- মেট্রো রেল প্রকল্পে গড় অগ্রগতি ৫৬.৯৪ শতাংশ
- বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ ৪৪০০ কোটি ছাড়াল
- দেশে এলো আকাশ তরী
- আসছে তাৎক্ষণিকভাবে ভোটার হওয়ার সুযোগ
- সাম্মাম ও রকমেলন চাষে রৌমারীর নজরুলের সাফল্য
- করোনা আপডেট: গত ২৪ ঘন্টায় দেশে আরো ১৭ জনের প্রাণহানি
- দুর্যোগ মোকাবিলায় জনগণের পাশে আছে সরকার-ডেপুটি স্পিকার
- সেরাম থেকে দেশে আসলো চুক্তির ৫০ লাখ টিকা
- ক্ষমতার বাইরে থেকেও নিজেদের ঘর গোছাতে পারেনি বিএনপি
- ফখরুল-মান্নার নেতৃত্বে নতুন দল গঠনের গুঞ্জন
- বেরোবিতে সহকর্মীদের বিরুদ্ধে বিভাগীয় প্রধানের জিডি
- ফুলবাড়িতে ফেনসিডিলসহ ৩ মাদক ব্যবসায়ীকে আটক করেছে পুলিশ
- রংপুরে নবজাতক মেয়েকে ফেলে পালিয়েছে মা-বাবা
- ইন্দোনেশিয়ায় ইরান ও পানামার তেলট্যাংকার জব্দ
- গাইবান্ধায় লক্ষাধিক হেক্টর জমিতে বোরো চাষের লক্ষমাত্রা
- টিকা পরিবার-কর্মক্ষেত্রকে সুরক্ষা দেবে- জনপ্রশাসন প্রতিমন্ত্রী
- ফুলবাড়ী আর.ডি.আর.এস সংস্থার ৪৯ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালিত
- টিকা প্রদানে রংপুরে স্বাস্থ্যকর্মীদের প্রশিক্ষণ কর্মশালা
- জনসমর্থন হারিয়েছে বিএনপি- ০ থেকে ৫ ভোট পেয়েছে ১২১ কেন্দ্রে
- কুড়িগ্রামে কেমিস্টস্ সমাবেশ ও পরিচিতি সভা অনুষ্ঠিত
- পারিবারিক কলহের জেরে সন্তানকে পানিতে ফেলে হত্যা চেষ্টা!
- পঞ্চগড়ে স্ত্রীর কথায় মায়ের হাত-পা ভাঙল ছেলে
- হিলি বন্দরে আজ আমদানি-রপ্তানি বন্ধ
- ফুলবাড়ী পৌরসভার দায়িত্ব হস্তান্তর ও দায়িত্ব গ্রহণ অনুষ্ঠান